marne efekty?

Zmieniłam dietę na Southbeach. Bardzo dużo warzyw, węglowodany tylko te "dobre". Energii mam mnóstwo, i nastawienie na to żeby wreszcie schudnąć i poprawić sylwetkę. Chodze na fitness 5 razy w tyg. Do tego dwa razy w tyg. na saune. Zamierzam dodać teraz dwa razy w tyg basen. Efekty niesttey bardzo marne, a próbuję tak już od 4 miesięcy...

cześć! Ja właśnie zaczynam odchudzanie, ale z tego co wiem to tłuszcz podczas ćwiczeń przerabiasz na mięśnie, które są cięższe. Nie waż się tylko mierz obwody.

poszukaj w tematach z orbitrekiem, tam dziewczyny dużo piszą na temat efektów. http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=5175030 http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=5534844 http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=3235711&start=8880

tak tak, tyle wiem. Mierze się i różnica jakaś tam jest. Ale nie tego się spodziewałam

z tego co piszesz to jesteś bardzo aktywna fizycznie, dużo ćwiczysz więc pewnie masz dużo mięśni, nie powinnaś się więc przejmować. Może zmień dietę.

tak, mięśnie się ładnie zarysowały, ale okolice brzucha i bioder to nadal masakra :(

to na brzuch może hula hop?

Skoro ćwiczysz to wyrabiasz mięśnie a mięśnie ważą dwa razy więcej a nawet 3 razy więcej niż tłuszcz i tez mięśnie są objętościowo mniejsze niż tłuszcz więc zacznij się mierzyć zamiast ważyć ;) ja z tym nie mam problemów bo moją jedyną aktywnością jest spacer z dzieciakami którymi się opiekuję to mi mięśnie nie rosną a w sumie i tak chudnę dlatego mogę się ważyć i widzę efekty a Ty powinnaś się mierzyć skoro ćwiczysz ;) Ja w sumie poszłam na łatwiznę oprócz zdrowej żywności stosuję tabletki Forever Slim i nie mają nic wspólnego z objętością mięśni tak mi się wydaje więc moja jest raczej prawidłowa. Ale Ty zdecydowanie powinnaś się mierzyć zamiast ważyć aby zauważyć postępy ;)