Schudnąć po 50, komu się udało, jak ?

czekam na rady, opinie, wskazówki :)

mi

80% redukcja weglowodanow

co jadłaś/łeś , gimnastyka też ?

Nie robie gimnastyki poprostu na sniadanie jadlam troche weglowodanow a dlatego ze pracuje jadam takzwana obiadokolacje jusz zupelnie bez weglowodanow mieso jajka rybe bez paniery ,salte ,wszelkie bialka i jarzyne zadnych owocow po 18:00

czekam na kontakt od ludzi z W-wy

Schudłam właśnie po 50 tce , i to dość dużo, o ponad 20 kg , w przeciągu roku.Musisz się przygotować na to , czego i ja doświadczyłam , mianowicie : wygląd skóry.Nie mówię tu o brzuchu , bo tego mogłaby mi pozazdrościć niejedna 30 tka , ale o okolicach przedramion , nigdy już nie wystąpię bez rękawka , ale coś za coś. W pierwszym roku , moja twarz , nie wyglądała najlepiej , szarawa , smutna , ale to się zmieniło w kolejnych latach.Ogólnie , jestem bardzo zadowolona ze swojej figury , gdyż przy wzroście 166 cm , ważę 62 kg , figura klepsydry, wyraźnie zaznaczona talia , szczupłe nogi , i o dziwo biust nadal dość duży (70E) , kiedyś 85 E .Wszystkie jednak wiemy , że nie waga , a wymiary najistotniejsze , u mnie 95/72/98. Jak tego dokonałam?...już piszę. Najpierw usłyszałam o diecie kopenhaskiej , zastosowałam ja , a po 2 tyg z zadowoleniem zauważyłam 5 kg mniej. To była początkowa motywacja , która dała mi "kopa",,,,próbowałam innych diet ( amerykańska , kapuściana) , z miernym efektem .Po czasie , przekonałam się , że dla mnie najlepsza jest mż...właściwie to nie dieta , a sposób żywienia.Dodam , że wcześniej nie ćwiczyłam , jedynie długie spacery ( poza zimą),jednak w chwili obecnej , by utrzymać wagę latem , aż do późnej jesieni ( jesli tylko pogoda pozwala) , chodzę na siłownie """pod chmurką"", no i spacer do niej ( ok 2 km) , też ma znaczenie .Ogólnie wypijam ok 1,5 l wody , jem wszystko (łącznie ze słodyczami) , ale cokolwiek zjem -zapisuję , ile to kcal , jedząc wszystko , mieszczę się w moim przedziale kalorycznym ( tj ok1500...1700kcal).Ponadto, co jest w moim przypadku bardzo ważne , co tydzień bywam na zabawie tanecznej , to naprawdę wspaniała metoda utrzymania wagi , czego i innym paniom po 50 ce życzę.

Dzięki. Gratuluję. Ja już raz schudłam 20 kg i wiem jak w naszym wieku wygląda wtedy skóra, pomarszczona, obwisła ale pal to licho, czułam się wtedy zdrowiej, lepiej psychicznie i miałam energię. Schudłam bo miałam problemy zdrowotne, kamienie w woreczku z powikłaniami, jedzenie sprawiało ogromne ataki bólu i dlatego umiałam być wtedy na ścisłej diecie bo dodatkowo zaczęłam akurat nową pracę i nie chciałam jej stracić. Ból mnie zmusił do odchudzania. A później znowu zaczęłam jeść "normalnie" i teraz jest znowu plus 22 kg, wyglądam i czuję się okropnie. I nie wiem czy w ogóle dam radę się jakoś przezwyciężyć, mam nadzieję, że coś zacznę.

a ruch autorko? mi pomaga

Miło , w wieku 55 lat , wyglądać lepiej , niż niejedna 40 tka .

Wiem, jest istotny a może najważniejszy. Zupełna klęska, jeszcze do niedawna chodziłam przynajmniej na długie spacery, teraz klapnęłam w fotelu. Wybrałam się raz na gimnastykę, z zamiarem chodzenia ale po pierwszym razie mało ducha nie wyzionęłam, zakwasy, to nie dla mnie, nigdy nie ćwiczyłam, zbyt ostre tempo.

Zacznij od spacerów ( jak niegdyś) , wolno ... potem szybciej ... by na koniec przejść do marszu , to przecież ruch .Najważniejsze , by wyjść z domu , nie siedzieć na kanapie .Rozumiem , ze to trudne , przyzwyczajenie robi swoje , ale czy nie chcesz schudnąć , lepiej wyglądać? być zdrowa?

wynies telewizor do piwnicy.. za kazdym razem, kiedy bedziesz chciala cos obejrzec, wniesiesz go spowrotem

Moja mama ma 54 lata, a razem ze mną przechodziła kuracje z slimcea. Schudła w 3 miesiace 9 kg, i była bardzo zadowolona. Pogodna i wesoła, żadnych skutków ubocznych. Barrrdzo dużo spacerowała ze mną, jadłyśmy zdrowo i myk;D

Z autopsji polecam bardzo dobre Zioła Tybetańskie, efekt schudnięcia 12-15 kg 100 % pewny. Dodatkowo bardzo wzmacniają się włosy i paznokcie.

mam 26 kg nadwagi odchudzam sie codzienne spacery odpadaja dlatego zapisalam sie do Vege przysylaja mi jadlospisy.

a ja po 50 i waga w normie tak 2-3 kg tyje i chudnę biegam na basen, rower, nartki jem wszystko, pije winka, nalewki

Gościu po wyżej , czytaj ze zrozumieniem.Autorka pytała o coś innego,wiec nie chwal się bo my tu mamy inne problemy.

gość 13.17 mam podobnie w zależności od dnia cyklu

To po 50-tce masz jeszcze jakiś cykl?

tak, ma - cyklicznie robi pranie, myje gary i sprząta!

mam, a Ty nie masz ?

No nie mam , jestem po 50-tce czy to takie dziwne.

no to nie jest takie trudne zaraz na spoko :) www.youtube.com/watch?v=glVAzwRFphs

Jazda na rowerze nie pomaga , robią się tylko grube łydki i uda. Ja też mało jem i waga trochę spada ale nie w takim tempie jak bym sobie życzyła.Ech...

Cykl. Mam 52 lata i regularne miesiaczki wiec to nie jest takie odosobnione ale fakt ze trzeba przestac jesc makarony pieczywo i wszystko co z mąki. Niestety. Innego sposobu nie ma. Ruch- zalezy od metabolizmu.

Regularny sport i odpowiednia dieta. Dbania o siebie nie mozna sobie odpuscic na zadnym etapie zycia, bo pozniej wytlumaczeniem staje sie twierdzenie, ze " przemiana materii spowalnia sie z wiekiem", a to nie jest prawda. Cale zycie trzeba sie ruszac, uprawiac jakis sport. Efekty w kwiecie wieku ;-) beda imponujace

Mam 53 lata i bardzo regularne cykle, póki co żadnych objawów menopauzy poza....tyciem. Ale fakt faktem - niestety mam mało ruchu. Mam siedzącą pracę i spędzam tak wiele godzin bo pracuję "na swoim" a sytuacja życiowa zmusza mnie do bardzo wytężonej pracy.....Muszę się jakoś wziąć za siebie bo mam wrażenie że teraz nawet powietrze mnie tuczy :( Ale proszę, nie dziwcie się ze po 50 tce ma się regularne cykle. Jedne z nas mają inne nie, to chyba kwestia genów, moja mama też baaardzo długo miesiączkowała.

Taaaaa w tym wieku i cykl chyba w waszych snach z młodosci ,jestem przed 50-ką mam tez kolezanki w swoim wieku i juz jesteśmy po i nie spotkałyśmy jeszcze takich okazów jak wy

calutkie zycie pracujmy na to jak bedziemy wygladac po 40, 50, 60 itd;-) Mnie zawsze dziwwi, ze kobiety budza sie w jakims momencie, przewaznie wtedy gdy ich wyglad z estetyka przestaje miec cos wspolnego. Wczesniej pozwalaja sobie doslownie na wszystko, bo "dlaczego mam sobie odmawiac""wielkie halo o kawalek czekolady, bez przesady", a potem jest placz. Znam osoby ktore przywiazuja wage do zdrowia, skupiaja sie i na stylu zycia i na odzywianiu. Nawet ci, ktorzy calymi dniami pracuja, sa w stanie poswiecic przerwe przeznaczona na obiad- na bieganie czy godzinke w silowni. Wygladaja na zadbanych, swiadomych.Sa tez tacy ktorzy przed lub po powrocie biora sie do roboty, bo wiedza, ze dyscyplina, silna wola i zdetermnowanie zostana nagrodzone doskonalym samopoczuciem, kondycja, zdrowiem i figura. Trzeba odpowiedziec sobie na pytanie czy kawa z ciastkiem jest wazniejsza od tego na czym nam naprawde zalezy. Zadnych suplementow, zadnych tabletek na szybki ubytek wagi. TYlko i wylacznie silna wola w calkowietej zmianie stylu zycia. SPORT.