Efekty po rowerku stacjonarnym, pomocy

prosze was powiedzcie bo zakupilam rowerek, czy jak bede jezdzic po 50 minut trzy razy dziennie to mam szanse zgubic tłuszcz z nóg? prosze powiedzcie cos.. ;D

Spokojnie wystarczy jedna tura 50 minutowa. Po takim maratonie następnego dnia nie będziesz mogła usiedzieć na pupie, a na rowerek nie spojrzysz:)

ale powiedzcie czy z nóg schudne błagam o podpowiedz dotyczącą efektów, zawsze mało zazywałam sportu chce to zmienic, cieszyc sie z rowerka czy nie? ;p weście!

up

ja jezdziłam dziennie 10 km a efekt murowany

ooo ;p dzieki!!! ;*

jeszcze komus rowerek stacjonarny pomogl? ile schudliscie?

Jeździłam po 60 min codziennie i schudłam, wyglądam jak patyk :P

z 85 do 55, oczywiście dieta do tego całego zamieszania.

w ile schudlas az 20 kg? prosze powiedzcie w jakim czasie przy diecie i cw na rowerku schudliscie sporo kg... prosze to bedzie moją motywacją aby jeździć i schudnąc... :)

Jeżdziłam 4 x w tygodniu i mi nic nie pomogło, nogi mi nie schudły, bolał mnie kręgosłup

a inni? :)

rano jadlam owoce, zwykle banany około 5, później obiad, średni, a wieczorem szklanka soku wyciskany sokowirówką i owoce, lub stałtka, 1h dziennie rowerek 5x w tyg i zeszło 20 kg w 3 misiace.

noo 2,5 miesiąca.

zynam w pon. i wt, po 5km na poczatek, wczoraj przerwa a dzis znowu

ja jeżdżę już 40 min x 3 razy dziennie i nie mam zakwasów, czuje tylko takie mięśnie, że w ogóle je mam w nogach i one istnieją, Może ktoś ćw na rowerku stacjonarnym o powie ile schudł i w jakim czasie? :)

up

[/piszcie

Wolę rower tradycyjny bo stacjonarny jest nudny.Po dwóch latach jeżdżenia miałem zero tkanki tłuszczowej na nogach za to mięśnie twarde jak skała:) Więc jeżdżąc na rowerze byle jakim siłą rzeczy zgubisz tłuszcz

kto jeszcze sie wypowie?

Ja jezdzilam 60min dziennie i jedyne co osiagnelam to gigantyczne miesnie lydek i ud, karykaturalne, wstydzilam sie zalozyc kiecke. nie dzieki, juz nigdy wiecej... teraz tylko taniec, zumba, dieta.

60 minut na rowerku nie daję rady, po trzydziestu minutach boli mnie tyłek.Jak mi się przypomni to ćwiczę,ale nie zawsze mam czas.Na początku musisz ostrożnie, bo możesz mieć problem z mięśniami, wszystko potem boli.

ja cw dalej i juz mi mowia ze schudlam na rowerku ;p po 40 min 2x dziennie, kto jeszcze cwiczyl i schudł?

5dni? Czujesz po ciuchach?

czuje lekko ze mi spodnie leca z nóg ale minimalnie to tylko ja czuje bo nosze te spodnie ;p a ludzie pewnie nie widza zmian chociaz domownicy mowia ze widac ze troche schudlam

Na rowerku tradycyjnym rozbudujesz sobie łydki. Bardziej efektywny jest rower poziomy

haha! rowerek to nie jest przyrząd do treningu nóg! jazda na rowerku, to są ćwiczenia aerobowe, zreszta bardzo mało skuteczne w odchudzaniu i do których ciało się bardzo szybko przyzwyczaja, więc i tak niska efektywność z czasem zmniejsza sie coraz bardziej. bez diety na pewno nie schudniesz- możesz pedałować do końca swiata. kiedyś przez pół roku codzinnie bardzo intensywnie jeżdziłam- zero ubytku tłuszczu, za to lepsza kondycja. a na diecie bez zadnych ćwiczeń, zgubiłam cały zbędny tłuszcz w 4-5 tyg. najskuteczniej odchudzają ćw SIŁOWE!!

ćw siłowych napewno nie bede wykonywac, dieta jest i na tej samej bez cwiczen duzo schudlam i głodna nie chodzilam a mianowicie dieta 700kcl, jem co 3h - polecam. no i duzo cw na rowerku stacjonarnym ;p obecnie i czekam na efekt chocby poprawy kondycji, redukcji tkanki tł czy lepszego samopoczucia ;D

aleś tępa dzida! ::P:P

no siłowe sa rzeczywiście wykluczone skoro sie tak głodzisz. dziwię sie, że masz siłe palcem kiwnąć. nie wróżę ci sukcesów. pewnie schudniesz, ale i tak przytyjesz jak zaczniesz jeść z powrotem i rzucisz się na zarcie jak sczerbaty na suchary. metabolizm tez juz pewnie rozwalony jezeli to kolejna z wielu próba doprowadzenia się do normy.