nie mam czasu na sen!! :/

Witam wszystkich! Mam takie pytanie: czy ciągłe niewysypianie się może być niebezpieczne? Sypiam od 3 do 5 godzin na dobę. Studiuje i mam dużo nauki, dlatego prawie codziennie uczę się do 2-3 w nocy, do tego muszę rano wstawać. Przez cały czas jestem strasznie senna, prawie codziennie boli mnie głowa. Ostatnio zdarzyły mi się silne zawroty głowy nocą, po prostu obudziłam się i cały świat strasznie mi wirował, do tego ból głowy. Do tego jem bardzo nieregularnie i dosyć monotonnie. Czy taki tryb życia może być niebezpieczny? Co wprowadzić do swojej diety aby wzmocnić organizm?