rozciąganie

hej, mam pytanko. jak właściwie ćwiczenia rozciągające wpływają na wygląd naszej sylwetki, czemu one służą? :)

Rozciąganie służy zmniejszeniu nadmiernego napięcia mięśniowego. Działa przeciw przykurczom. Wspomaga prawidłową motorykę stawu po wysiłku. Może także działać przeciw zakwasom (w stopniu minimalnym). Relaksuje także mięśnie. Pozdro

Na wygląd sylwetki nie wpływają za bardzo, no chyba, żę bierzemy pod uwagę, że człowiek jest bardziej rozluźniony i nie chodzi jakby połknął kij ;)

Od siebie mogę dodać, że jeśli ćwiczymy jogę to jest ona bardzo dobra dla naszego kręgosłupa i wszystkich stawów oraz mięśni :) Pomaga rozluźnić i rozciągnąć się.

czy takie ćwiczenia pomogą przy nocnych skurczach w łydkach?

Potrzebujesz magnezu jak masz skurcze w nocy. Leć do apteki i po problemie :)

klara1982 już kupiłam:) no wiem ,że to jest z braku magnezu ,ale czemu mam tak jak tylko zaczynam się odchudzać i ćwiczyć?

Tak naprawdę nie wiadomo dlaczego występują te skurcze. Magnez na pewno nie zaszkodzi, a może pomóc. Podejrzewa się też że skórcze są spowodowane odwodnieniem organizmu. To by wyjaśniało dlaczego występują u Ciebie jak ćwiczysz. Pewnie dostarczasz organizmowi zbyt mało wody. Pij więcej.

Przepraszam za błąd przy drugim skurczu;)