Połamane paznokcie

Dziewczyny i chłopcy to jest dramat co się dzieje z moimi paznokciami:( Krótkie, połamane, z bruzdami. Nie obgryzam, naczyń nie myję, wpierdalam siemię lniane/ kiełki/ owies/ płatki pełnoziarniste/ otręby i piję tran oraz olej lniany (do zażygania 6 łyżek dziennie) a jak kiepskie były tak są. Wstyd do ludzi wyjśc :(