Odchudzanie

Hej... Wiem, że było już kilka takich tematów, ale potrzebuję rady... Ważę 92 kg przy wzroście 170 cm, mam 22 lata... Staram się jeść tylko śniadanie z kawą i obiad. nie jadam kolacji. Do obiadu też piję kawę. Walczę z podjadaniem... Poradźcie mi jakieś fajne ćwiczenia na brzuch. Chciałabym aby efekty były widoczne już po miesiącu... Mam wesele w lipcu więc motywacja jest... Poza tym nie chcę żeby mój mąż się mnie wstydził...