Ale opornie mi idzie to chudnięcie ja pierdziele:O

Dieta tysiąc kcal i cwicze jak szalona po 2-3 godz dziennie. na początku troche spadło-2kg ale to pewnie jedzenie które gromadziło się z żołądku, pózneij jeszcze kilogram spadł, a dziś się ważę i kilogram wzrósł. Ja pierdziele idę z wagi 60 na 55 i jestem uparta mam silną wole, ale cięzko strasznie. tyle ile ja potu z siebie wylewam od prawie miesiąca a tu takie rzeczy:O

napiszcie coś zeby mnie podniesc na duchu

jestem z toba tylko ze u mnie jeszcze gorzej :p chce chudnac powoli i wciagu 3 tyg diety 100kcal bogatej w mieso gotowane, owoce, warzywa czy przechy schudlam 0.5kg :p :p moze dlatego ze cwicze tylko 30min dziennie :/ ja chce spasc z 63 na 50kg! jesli to tak bedzie szlo zajmie wieki :p :p do tego jeszcze doszla kontuzja wiec hantelki musze tez odpuscic a juz zaczelam widziec postep :/

ja troche widzę zmiany na brzuchu, że robi się w miarę płaski, ale uda masakra. a tyle cwiczę zeby zmniejszyc ich obwod, prawie wszystkie cwiczenia robię własnie na uda i tyłek, ale nie bardzo widzę efekty, a to juz prawie miesiąc. No i zupełnie nie rozumiem tego zwiększenia wagi dzisiaj jakaś beznadzieja, oj cieżko

Ja schudlam jedzac same zupy:P nie miakam czasu na gotowanie czegos lepszego:P

dieta 1000 kcal to jest głodzenie sie lepiej skorzystaj z diety z niskimi indeksem glikemicznym opiera sie na takich produktach : nutella Kasza gryczana chleb pełnoziarnisty makaron al dente czekolada gorzka czekolada pełnomleczna baton twix przykladowo : sniadanie nutella z chlebam pełnoziarnistym obiad - kasza gryczana z kefirem kolacja - chlebam pełnoziarnistym z twarogiem półtłustym miedzy posiłkami - 4 kostki czekolady gorzkiej

spożywając produkty z indeksem mniejszym niz 60, schudniesz nie głodząc sie http://www.swiat-zdrowia.pl/tabela-indeksow-glikemicznych

przykladowo : sniadanie nutella z chlebam pełnoziarnistym obiad - kasza gryczana z kefirem kolacja - chleb pełnoziarnisty z twarogiem półtłustym miedzy posiłkami - 4 kostki czekolady gorzkiej

kompozycja numer 2 sniadanie- chleb pełnoziarnisty z twarogiem półtłustym obiad - makaron al dente kolacja - chleb pełnoziarnisty z rybą między sniadaniem , a obiadem jedno jabłko

dieta 1000 kcal to mit lat 90 , u wielu osób nieskutkuje, trzeba jesc więcej