pomocy ludzie, jak cwiczyc jak mnie po 10min pot zalewa i boli wszystko!

dzis po raz pierwszy wlaczylam cwiczenia ewy chodakowskiej skalpel. Dodam, ze mam 30kg nadwage a nie cwicze od lat. Nie jestem w stanie wykonac tych cwiczen, zaraz sie mecze, mokra jestem a nogi, i rece mi z bolu odpadaja:( Tak bardzo chce schudnac, nie wiem jak mam cwiczyc.

:(

to cwicz wolniej ale systematycznie- chodzi mi o to abys pomijala pewne cwiczenia np jak na plycie instruktorka robi 10 przysiadow to ty tez w tym czasie rob przysiady ale np 6. z czasem nabierzesz kondycji i bedziesz szla rowno z instruktorka.