JUZ nie mam sily na ODCHUDZANIE :/ :/ :/

juz nie wiem co mam robic :/ zrezygnowalam z pieczywa, ziemniaki jem raz w tyg ciagle mieso gotowane, warzywa, owoce juz rzygam tym :/ cwicze od poltora mies codziennie 45min plus 15min hantle i jedyne co to zeszedl niecaly kg i dorobilam sie kontuzji lokcia :/ :/ nie mam juz sily :/ :/