Program 300 brzuszków - POLECAM

Witam :) Chcę się Wam pochwalić pewnym zestawem ćwiczeń na mięśnie brzucha - otóż program 300 brzuszków. Znalazłam go na początku listopada 2012r. Na szczęście zrobiłam zdjęcia swojemu brzuszkowi przed ćwiczeniami - 6.11 i po - 20.12. Efekty były super! Ślicznie mi się ukształtował brzuch :) Co prawda nie miałam żadnej nadwagi przed ćwiczeniami, waga w porządku, kilogramów mi nie ubyło chyba... Zresztą tego nie pamiętam ;) Ale wizualnie świetnie. Co prawda wtedy robiłam brzuszki w nieprawidłowy sposób, tj. podnosiłam cały tułow aż do pozycji siedzącej, ale nic mnie nie bolało i nie miałam zakwasów. W Święta sobie odpuściłam i tak tyłam aż do teraz, ale postanowiłam ponowić ten program. Tym razem w połączeniu z innymi formami ruchu. Powodzenia, mam nadzieję, że zachęciłam do dalszych pytań! PS. To nie jest żadna reklama, po prostu denerwuje mnie to, jak wszyscy piszą "Zaczynam dziś, za tydzień wrócę i powiem jak efekty", a potem słuch o nich ginie. Te ćwiczenia przyniosły rezultat i chcę je polecić, a na stronie gdzie są umieszczone nie ma możliwości komentowania :)

Hej a moglabys tutaj wkleić efekty Twojej pracy? tzn zdjecia :) chce zobaczyć jak to wizualnie wygladalo. Oczywiscie samego brzucha :)

Postaram się :) Bo wiem że co innego zobaczyć efekty a co innego o nich przeczytać :))

Proszę bardzo, mam nadzieję, że jest ok :) Przepraszam za kiepską jakość zdjęć. http://www.voila.pl/388/seofo/

Właśnie zrobiłam kolejny blok brzuszków ;) Tym razem stosuję poprawną metodę, tj. nie odrywam całego tułowia od podłogi a tylko jego górną część i nie wkładam stóp pod żadne szafki, łózka itp. :D Po prostu trzymam je na podłodze. Zobaczę, jakie efekty będą przy tej metodzie, a i tłuszczyku mam więcej niż wtedy jak zaczynałam... Pewnie po prostu dłużej będę czekać na efekty. Zachęcam do ćwiczenia ze mną :) I dodam coś jeszcze. Jako że brzuszki kształtują mięśnie, nie liczyłabym na cuda w przypadku dużej oponki. Gdy miałam dość szczupły brzuch, rezultaty były widoczne gołym okiem, ale i tak zniknęły boczki (czyli te ćwiczenia przyspieszają spalanie tłuszczu). Może prawie półtora miesiąca to nie tak szybko, ale po treningu nigdy nie miałam zakwasów mimo codziennego wysiłku, a poświęcałam na niego na początku kilka, potem kilkadziesiąt minut każdego wieczoru tuż przed spaniem. Liczy się tu tylko systematyczność! Powodzenia!!

Efekty będą "świetne", np. dyskopatia... :O

dokładnie :) dyskopatia:) bez wzmocnienia miesni pleców te wszystkie warianty brzudszkowe konczą sie powaznymi doleglowosciami na kręgosłupie