Skocz do zawartości
Szukaj w
  • Więcej opcji...
Znajdź wyniki, które zawierają...
Szukaj wyników w...

Zarchiwizowany

Ten temat jest archiwizowany i nie można dodawać nowych odpowiedzi.

Gość akndlak

Zapisałam się na siłownię...i...

Przez Gość akndlak, w Fitness, masaże, joga i inne

Polecane posty

Gość akndlak   

Gość akndlak
Napisano

ktoś poradzi z własnego doświadczenia ile razy w tyg trzeba ćwiczyć zeby schudnąć, nie być osobą chudą ale mieć mieśnie zamiast tłuszczu....co ćwiczyć...i co jeść.....

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Gość julka19xx   

Gość julka19xx
Napisano
cwicz minimum 3x w tygodniu, co najmniej 1 godzine. nie jedz fast food, slodyczy i nie pij alkoholu

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach

k0t    0

k0t
Napisano
Ćwicz regularnie i zdrowo się odżywiaj, nie przeciążaj żołądka ciężkostrawnym jedzeniem, tylko lekkie zdrowe jedzonko (warzywa, owoce, chude mięso, unikaj tłustych potraw i cukru, pij dużo wody mineralnej), wysypiaj się.

Udostępnij ten post

Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Przejdź do listy tematów Fitness, masaże, joga i inne
×