Zapisałam się na siłownię...i...

ktoś poradzi z własnego doświadczenia ile razy w tyg trzeba ćwiczyć zeby schudnąć, nie być osobą chudą ale mieć mieśnie zamiast tłuszczu....co ćwiczyć...i co jeść.....

cwicz minimum 3x w tygodniu, co najmniej 1 godzine. nie jedz fast food, slodyczy i nie pij alkoholu

Ćwicz regularnie i zdrowo się odżywiaj, nie przeciążaj żołądka ciężkostrawnym jedzeniem, tylko lekkie zdrowe jedzonko (warzywa, owoce, chude mięso, unikaj tłustych potraw i cukru, pij dużo wody mineralnej), wysypiaj się.

Proszę, podstawy: http://www.sfd.pl/Odchudzanie_%C5%81opatologicznie,_czyli_odpowiedzi_na_najcz%C4%99%C5%9Bciej__zadawane_przez_kobiety-t585708.html