nie umiem schudnac:/ wciaz jestem gruba tak mi smutno z tego powodu

:(

podaj wymiary i wagę swoją. Może nie jestes taka gruba

165 65 jem 5 posilkow dziennie ale wciaz podjem czy to ciasteczko czy cukierka bo nie umiem powiedziec sobie stop;/

jedz mniej zdrowiej i więcej się ruszaj to cała filozofia

codziennie jade 30min na stacjonarnym rowerze

ale wciaz podjem czy to ciasteczko czy cukierka bo nie umiem powiedziec sobie stop;/ hahahaha co za swinia. i dobrze nic sie nie zrobi bez ciezkiej pracy, a teraz pogap sie na laseczki ktore musza sobie ciagle czegos odmawiac, a taka locha jak ty zawsze bedzie lochą bo mysli ze schudnie jak bedzie zrec slodycze!!kpina :D

dietka i wiecej ruchu :) ja stosuje diete 1000 kcal i nie katuje sie bo jem wszystko oprocz slodyczy gazowynych napoi i zarcia fast food i cwicze :) i waga stala w miejscu ale przyszla wiosna i z dzieckiem nawet 6 godzin na dworzu a on zywe srebro i juz prawie 3 kg mniej :D

1000 kcal to za niska dieta, najlepiej 1500-1700

Ja mam 166 cm i 50 kg ale mam pewne zasady. jem obiad i troszke kolacji, czasami pozwole sobie na cos slodkiego.

skąd masz te słodycze które podjadasz ? nie znoś ich do domu, nie chodź po cukierniach, unikaj częstowania i niech chodź głodna to wtedy najtrudniej sobie odmówić czegoś słodkiego