jak szybko zgubic brzuch ?

Przez bieganie ?

Polecam ćwiczenia P90X Brzucha zgubisz w 3 miesiące, a przez kolejne 3 wyrzeźbisz do kaloryfera. Jeśli brak Ci motywacji wpisz na jutub: p90x transformation i zobaczysz jak ludzie "zmieniali" się po tych ćwiczeniach. Ten jest bardzo dobry: https://www.youtube.com/watch?v=IXU4hcH7ZWo Ogólnie do p90x nie musisz mieć praktycznie żadnego sprzętu do ćwiczeń, tylko coś do podciągania, jakieś hantle (można zrobić z butli 5litorwej napełnić piaskiem i heja...) ewentualnie takie uchwyty do pompek