jakie ćwiczenia na brzuch po ciąży?

Odrazu mówię że nie chodzi o to żeby schudnac bo zrzuciłam już wszystkie kg. Chce Poprostu trochę go "wyrobic" bo jest taki miękki, jak gąbka. Co oprócz brzuszków?

ja z czystym sumieniem polecam hula hop ale z wypustkami, kręć codziennie po 10-20 minut, a gwarantuje ci efekt :)

tez polecam huila hop i twistera. Z tym, ze z twistermwe trzeba uważac. Trzeba go stopniowac. Na początku jakies 100 powtórzeń, póxniej więcje. Jak od poczatku zrobisz ich za dużo to możesz dostac stanu zapalnego - ja dostałam i wydałam kase na masaże. Z ćwizen polecam równiez nożyce i aerobiczną 6 W.

a6w też kiedyś robilam, wytrzymalam 2 tygodnie. a ten twister to chodzi o taką maszyne? coś ala stepper? kiedys chcialam coś takiego zakupic, ale pozostałam przy uwielbianym hh ;)

Chodakowska:] i ABS, Mel B na brzuch --> YT. Chodakowska raczej z płyt...

twister to takie kółko. stajesz na tym i sie krecisz w lewo i w prawo

i ten twister naprawde pomaga na brzuch?