Jak zniwelowac opuchlizne po zlamaniu kostki?

Zlamalam kostke pare tygodni temu, jestem juz o samym bandazu i noga nadal jest spuchnieta.. mam masci zywokostowe ale nie pomagaja tak bardzo. Jakie znacie domowe sposoby na opuchlizne.. (bo moja noga wyglada jak balon) .. sposoby z kapusta, octem, masazem juz znam.. czym jeszcze moge sobie pomoc?