Pyszna i skuteczna dieta (modyfikacja bananowej)

Jeśli ktoś chce skutecznie schudnąć, a zarazem lubi zjeść słodko (czekoladowo) i zdrowo to polecam następującą dietę (to moja własna modyfikacja diety bananowej). Diety nisko węglowodanowe są nic nie warte, a to głównie dlatego, że czym dłużej na nich jesteś to tym bardziej masz ochotę na coś słodkiego (czyli węglowodany i to głównie proste), a jeśli zaczynasz je jeść po takiej diecie w zbyt dużych ilościach to raczej na pewno znowu przytyjesz. Natomiast można jeść słodko, zdrowo i chudnąć, a co najważniejsze nie mieć chęci na dodatkowe/niezdrowe słodkości. Polecam 3 razy dziennie następujące musli: Składniki: - pół banana (najlepiej zielonego) - 3 łyżki płatków owsianych/otrębów (może być mieszanka) - 1 szklanka kefiru bądź maślanki (najlepiej bez mleka w proszku) - 1 łyżeczka dobrego kakao (najlepiej surovital) - 1 zmielona łyżeczka pestek dyni - 1 zmielona łyżeczka siemienia lnianego - 1 łyżeczka inuliny - 1 łyżeczka ksylitolu (lub miodu) Taki posiłek zawiera: Kalorie - 350 kcal Białko - 15, 5 gram Tłuszcze - 11,5 gram Węglowodany - 60, 5 gram A jak wiadomo dziennie są trzy. W przerwie między 1 a 2 posiłkiem i 2 a 3 można zjeść jakiś owoc (max 100 kcal) albo wybić szklankę soku bez cukru. Można również zjeść 100 gram twarogu (100-120 kcal) lub mięsa bez tłuszczu (około 100 kcal). Więc dzienna ilość kalorii to 1050 - 1250 kcal.