Cz duzo zjadłam?

na sniadanie miseczke płatków pełnoziarnistych zjablkami i zurawina bakalland z mlekiem 0,5% kawe z mlekiem 0,5% 2 jabłka około 100g ryzu gotowanego z marchewka i groszkiem i 2 jaja sadzone bez tłuszczu chce schudnac!!!