Jakie efekty na zdrowym 1000kcal?

Mówiąc zdrowe mam na myśli przynajmniej 70% surowego jedzenia dziennie (owoce, warzywa, kiełki, nasiona). Reszta to jajka, gotowane warzywa, gotowane kasza gryczana lub brązowy ryż, gotowane ryby/mięso, masło, olej, czasem coś niezdrowego, max 1 na tydzień. Jakie efekty można przy tym osiągnąć przy 25 kg nadwagi? Uwzględniając codzienną aktywność fizyczną (rower, rolki, spacery, taniec) Chodzi mi nie tyle o wagę co o ogólną poprawę zdrowia, cery, włosów.

efekty 5-7 kg miesięcznie

1000 kcal nie może być zdrowe. Na takiej diecie ma się nie tylko poważne niedobory kcal (które wcale nie są dobre, bo przy dużym deficycie kalorycznym chudnie się wolniej i gorzej, bo spowalnia się przemiana materii), ale takze niedobory składników odżywczych (witamin, wapnia, żelaza...).