jak schudnąć

jak schudnąć

jeść mniej.

jak to jak schudnąć? Trzeba tego chcieć i nie robić nic na siłę. Trzeba się przygotować na to psychicznie. Ja schudłam prawie 20 kg i walczę nadal, ale nie robię tego w miesiąc, trwa to już od roku, ale to nic, ważne, żeby osiągnąć cel, nie ważne kiedy:) Zdrowa dieta- ja wyeliminowałam potrawy smażone, raz na kilka miesięcy zdarzy mi się zjeść coś usmażonego, a tak to pieczone, grillowane lub na parze. Głównie jem kurczaka z warzywami, unikam makaronów, sosów, ryżu i ziemniaków, ale czasami zjem ;) Unikam chleba, zastąpiłam go pieczywem chrupkim. Jem REGULARNE posiłki, co 3 godziny. Mało ćwiczę, pewnie dlatego tak wolno chudnę. Ale i tak czuję się świetnie :) Powodzenia :)

ja też mam taki problem

dzięki ale posłucham innej rady;p