co robić..........?

WITAM mam taki problem... nie panuje nad nerwami...co w takim przypadku robić brać tabletki uspokajające ? Czy pójść do psychologa? podam przykłady takich napaści nerwowej: szykując dziecko do przedszkola denerwuje się że nie zdążymy się wyrobić,mówię do niego ubieraj się - on się nie ubiera tylko siedzi - ubieraj się powtarzam parę razy aż wchodzi do mnie coś (jakby diabeł) że się wkurzę i nie mogę opanować nerwów i mu dam klapsy na tyłek a wcale nie chce tego robić, później tak tego żałuje i go przepraszam że go biłam i pytam się go dlaczego nie ubierasz się jak Ci mówię za pierwszym razem? a ON do mnie jakbyś powiedziała ładnie to bym się ubrał.. Nie raz udało mi się powiedzieć ''ładnie'' ale co zrobić z tymi nerwami???