3-5 kg w 21 dni

Witam, chciałabym schudnąć 3 kg w 21 dni (wtedy wyjeżdżam za granicę, wiadomo - chcę lepiej wyglądać). Jestem szczupła, ale ostatnio ubrania zaczęły mnie bardziej opinać :D Czy jest możliwe 'zdrowo' schudnąć 3-5 kg w 21 dni?

Podbijam temat .tez chce.. ok 3 kg zrzucic ale idzie mi to opornie tez jestem szczupla a donerwuje mnie oponka na brzuchu moze ktos podpowie co ijak

zrezygnowac ze słodyczy, ziemniaków i pieczywa

Dziewczyny pewnie można tylko trzeba chcieć:-) na pewno tak jak pisała poprzedniczka rezygnacja że słodyczy pieczywa makaronow słodkich napoi i ęfgast fńood wam pomoze. Do tego ostatni posilek 3 godz przed snem. Cwiczenia tez na pewni wam pomoga zgubic zbedne kilo ladna pogoda jest wiec jak najbardzie moze to byc rowe bieganie lub marsz. Ogolnie przy diecie wskazane jest duzo sie ruszac. No j nie zapominajcie o wodzie niegazowanej. Ja sobie zawszs dodaje do wody kilka krooel cytryny do smaku. To chyba na tyle co moge wam doradzix. Powodzenia zycze

Możecie troszke poczytać o mojej metamorfozie - 18kg w 90 dni ;) Da się - da się i to nawet bez diety tylko ze zmianą nawyków żywieniowych ;) http://lepszaja.pl/lepsza-ja-w-90-dni-czyli-efekty-mojej-metamorfozy-zobacz-jak-schudlam-18-kilogramow/

Próbowałam zrezygnować z pieczywa, ale dopadał mnie straszny głód i uzupełniałam czym innym, niestety. Czy dwie kromki dziennie to przesada? Generalnie odżywiam się raczej zdrowo, czasem grzeszę ... :D

Zamień chleb pszenny czyli biały na pełnoziarnisty/razowy, nie trzeba na diecie rezygnować z chleba żeby schudnąć a błonnik w diecie to podstawa :) Z ziemniaków też nie trzeba całkowicie rezygnować, lepiej je zastąpić innymi warzywami jako dodatek do mięsa czy ryby ale takie z koperkiem i kefirem są ok

Ja yrz chcialabym pare kilo mniej najwiecej t o z brzucha zeby mi spadlo codziennie xaczynam diete ktora trwa do poludnia a potem juz ..... nie wiem czemu nie mam silnej woli i.nie moge zaczac diety

Moze z wami mi.sie uda :) jutro zaczne a dzis pomysle nad dieta dzis juz zjadlam tyle ze nie wiem wiec dzos nie jest dietetycznie

Dzis*

3 kilogramy to żadne problem, u mnie gdzie łącznie to 27 kilogramów już było gorzej ;/ Mi kobieta której opiekuję się dziećmi poleciła tabletki odchudzające Forever Slim, dostałam od niej pierwsze opakowanie w prezencie a też można je kupić na allegro. Do tego zaraziła mnie zdrową żywności nisko przetworzoną. I już po 3 tygodniach schudłam 7 kilogramów ;) A z aktywności fizycznej to tyle co spacery z dziećmi którymi się opiekuję i plac zabaw ;) Wcześniej byłam na samej zdrowej diecie ale nigdy nie było takich efektów ;)