mam od jakiegoś czasu dołek. pomożcie mi, pogadajcie.

każdy ma czasami trudniejszy okres, ale zazwyczaj po jakimś czasie z niego wychodzi. często miewałam dołki, ale trwały one dwa-trzy dni. Teraz jest gorzej. Od jakiegoś tygodnia nie chce mi się żyć, najchętniej nie rozmawiałabym z ludźmi. nie widzę celu w tym, co robię. na siłę przywołuję przykre wspomnienia i się nimi dobijam. nie wiem co zrobić, żeby zacząć normalnie żyć i myśleć pozytywnie. Jak sobie radzicie z dołami?