czy to jest zaparcie?

od kilku lat mam problem z wyproznianiem sie , prawie zawsze po zrobieniu kupy kiedy chce sie podetrzec w zwieraczu zostaje kupa tak ze moge podcierac i podcierac papierem a wciaz jest brudny i pozniej mam plame na majtach. niezbedne jest mycie sie po. bardzo rzadko robie kupe "normalnie" ze bez problemu moge sie podetrzec i jest ok. Czy ma ktos jakies rady jak rozwiazac taki problem?