orbitrek nie daję rady dłużej niż 20 min

a wiem, że tłuszcz spala się po ok 20 min. Wiem, że powinnam ok 45 min, ale zwyczajnie już po 5 min jestem zalana potem i sapię jak czołg. W lutzm miaam 75 kg, teray 68 kg, mam nadzieję, że orbi pomoże mi szybciej schudnąć, musze zrzucić jeszcze 15 kg...... Masakra. Ciekawe kiedy dojdę do 45 min, 20 min na początek coś da z ruszeniem z wagą w dół?

a z jaka predkoscia cwiczysz? moze nie ustawiaj sobie duzego obciazenia (jesli cwiczysz na orbitreku, gdzie mozna je sobie ustawic) i raczej wykonuj spokojne ruchy, wtedy dobijesz do 45min...

ja na początku też padałam po 5 minutach. Ale to się szybko zmieniło. Włączyłam żywą muzykę, najmniejsze obciążenie i byłam w szoku bo wytrzymałam godzinę. To głównie dzięki muzyce, można też tv włączyć, jakiś film i czas szybko leci. Tak robię już cały czas, po tej godzinie nie jestem jakoś wycieńczona.

Zwolnij! Żeby spalać tłuszcz, nie możesz wykonywać ćwiczeń aerobowych w zbyt szybkim tempie. Jeśli masz około 20-40 lat, Twoje tętno powinno się utrzymywać w granicach 120-140. Co do obciążenia, ja bym dała na poziom 3-4, to też spowolni Twoje ruchy i sprawi, że nie będziesz zasuwać, tylko popracujesz mięśniami :) http://malvina-pe.pl

Ja też na początku ćwiczyłam 20-30 minut i byłam zmęczona, a teraz już po 120 ćwiczę.

Ja tak miałam ze stepperem, po minucie padałam. Nie martw się, jak wyrobisz kondycję to będziesz mogła dłużej ćwiczyć. @malvina-pe.pl: kurcze to jak to w końcu jest? Ja zawsze myślałam , że aerobi powinno się robić szybko :( http://duzaklusia1.blogspot.com/

mam to samo zależy od sprzętu po 5 min dość! leje się jak macie takie zwykłe rowerki, to się nie wypowiadajcie

Mi stopy drętwieją po jakichś 20 minutach :o Gdyby nie to, mogłabym 45 minut ćwiczyć spokojnie

ja nie mogę 10 minut wytrzymać może z biegiem czasu będzie lepiej mam taką nadzieję :)

na początku ćwiczyłam 10min/15min robiłam od 5km do 7km. Teraz ćwiczę ponad 30min i robię od 10km do 12km. cwiczę co 2gi dzień (sesja itd. nie mam czaus codziennie), i co trening dodaję sobie 1km lub 2 km. Nie ćwiczę już do muzyki, bo bardzo szybko się nudziłam i traciłam motywację. Włączam pudło i leci samo. Program podstawowy, level 3 lub 4 zależy od sił, bo na 4ce to już ładnie trzeba przyciskać.

możecie się pochwalić na jakim orbitreku ćwiczycie? czy któraś z Was korzysta może z elektro magnetycznego orbitreka? mniej więcej takiego http://www.sportbody.pl/orbitrek-elektro-magnetyczny-be-7100-4x-gratis_p400 ? prosiłabym o waszą pomoc...