stawiam na zdrowy tryb życia

Witam. Od dzisiaj postanowiłam prowadzić zdrowy tryb życia. Podstawa to ograniczyć słodycze do minimum. Czy ktoś się dołącza? Potrzebuje osób które tak jak ja chcą zmienić swoje nawyki żywieniowe i nawzajem będą się wspierać.

Tez kogos takiego szukalam. Chcesz schudnac, czy tylko zdrowo sie odzywiac?

Zmieniłam już jakiś czas temu, ale wczoraj wciągnęłam zupke chińska i myslalam, ze umre. Zoladek juz nie toleruje ;) Lepiej jem i lepiej sie czuje, mam wiecej energii, polecam ;)

Najlepiej ograniczyc smazone, olej zamienic na oliwe, zero chipsow, slodyczy, tlustych sosow, pieczywo jedynie ciemne i pelnoziarniste, kiedy napadnie nas ochota na slodkie to batonik musli moze zastapic slodkie, wiecej warzyw, wiecej owocow. Przy gotowaniu uzywac swiezych ziol a nie z torby. Skonczyc z energetykami, napojami gazowanymi, jesc wiecej nabialu, ryb, orzechow. No ii duzooo wody pic.. he

Najlepiej ograniczyc smazone, olej zamienic na oliwe, zero chipsow, slodyczy, tlustych sosow, pieczywo jedynie ciemne i pelnoziarniste, kiedy napadnie nas ochota na slodkie to batonik musli moze zastapic slodkie, wiecej warzyw, wiecej owocow. Przy gotowaniu uzywac swiezych ziol a nie z torby. Skonczyc z energetykami, napojami gazowanymi, jesc wiecej nabialu, ryb, orzechow. No ii duzooo wody pic.. he

Chodzi mi tylko o zdrowe odżywianie i zrzucenie brzucha bo mam duży, reszta jest spoko

Najlepiej ograniczyc smazone, olej zamienic na oliwe, zero chipsow, slodyczy, tlustych sosow, pieczywo jedynie ciemne i pelnoziarniste, kiedy napadnie nas ochota na slodkie to batonik musli moze zastapic slodkie, wiecej warzyw, wiecej owocow. Przy gotowaniu uzywac swiezych ziol a nie z torby. Skonczyc z energetykami, napojami gazowanymi, jesc wiecej nabialu, ryb, orzechow. No ii duzooo wody pic.. he

chętnie się przyłączę :) nie jem zbyt zdrowo i sporo piję, mam moralniaka przez to :O chcę to zmienić

Najlepiej ograniczyc smazone, olej zamienic na oliwe, zero chipsow, slodyczy, tlustych sosow, pieczywo jedynie ciemne i pelnoziarniste, kiedy napadnie nas ochota na slodkie to batonik musli moze zastapic slodkie, wiecej warzyw, wiecej owocow. Przy gotowaniu uzywac swiezych ziol a nie z torby. Skonczyc z energetykami, napojami gazowanymi, jesc wiecej nabialu, ryb, orzechow. No ii duzooo wody pic.. he

Chodzi mi tylko o zdrowe odżywianie i zrzucenie brzucha bo mam duży, reszta jest spoko

chętnie się przyłączę :) nie jem zbyt zdrowo i sporo piję, mam moralniaka przez to :O chcę to zmienić

Ja tez lubie swoja sylwetke, podobam sie sobie, ale chcialabym troszke zrzucic brzuszek i bedzie git. Stosowalam raz diete dukana, bo ponoc jest zdrowa, jednak trzeba uwazac na nerki, bo bialko zle na nie wplywa. Stosowalam tylko 10 dni, bo uleglam pokusie czekolady. Przez 10 dni waga spadla o 4kg

u mnie jest masakra ze słodyczami jem ile wlezie i to dzień w dzień. ile macie wzrostu i jaką przy tym wagę?

Przyznaje sie bez bicia 170 i 59kg

ja ważę 57kg i mam 176cm wzrostu ogólnie jest ok, ale w bikini nie mogę się pokazać bo mi sterczy brzuch

U mnie obejdzie sie bez smazonego, chipsow itd, ale slodyczee to moj koszmar. Na jedno posiedzenie zjadam cala czekolade

58kg teraz sie wazylam

ja postanowiłam: 5 małych posiłków dziennie, słodycze ograniczone do minimum, zero chipsów i napojów gazowanych, kolacja do godz.19, zielona herbata smażone ograniczone do minimum,no i może rower

czyli jestem ze słodyczami od ciebie lepsza. ja potrafię zjeść 3 tabliczki czekolady, alb 1 litr lodów. przy moim chłopaku będzie mi trudno odrzucić słodycze bo on często mi coś słodkiego kupuje i mnie to strasznie denerwuje.

a jak u ciebie z ruchem? uprawiasz jakiś sport. ja planuje rower, ale przyznam szczerze że nie lubię ćwiczyć