dopracowanie odchudzania do końca

Cześć dziewczyny szukam wsparcia jeśli chodzi o ostatni czas odchudzania. W lipcu 29 mam mega ważne wesele . Chciałabym troche zrzucić może nie z wagi ale z obwodów. Wcześniej już się odchudzałam z rezultatem 12 kg własnie tutaj na kafeterii. Pisalam co jadłam i co i ile ćwiczyłam i to mi bardzo pomagało. Teraz znów próbowałam ale nie dawałam rady . Dlatego postanowiłam wrócic. Bede pisac narazie do 28 czerwca co jem ile i ile ćwicze i oczywiście potem podsumuje efekty zdjęciem albo centymetrem . Będe na diecie 1200 kcal. Największy problem mam oczywiście ze słodyczami i wieczornym podjadaniem i z tym będe walczyć. Z aktywności uwielbiam zumbe ;] Jeśli któraś chce się przyłączyć to zapraszam. Odezwę się wieczorem ;]

Zdrowie to cenny, lecz kruchy skarb! Zastanawiasz się czasem jak zadbać o zdrowie? Szukasz w internecie porad o zdrowym odżywianiu? To tak jak ja!! Na większości z nich znalazłam głównie takie wskazówki: * pieczywo pełnoziarniste zamiast białego, * jeść owoce i warzywa (owoce do południa, warzywa po południu), * jeść wystarczjącą ilość białka, * wybierać zdrowe tłuszcze, * pić conajmniej 1,5 l wody, * ograniczyć przekąski i słodycze, * urozmaicać codzienną dietę, * itp. Chyba każdy chciałby żyć zdrowo, a co za tym idzie: wyglądać i czuć się lepiej. Po przeczytaniu tych cennych wskazówek na wielu stronach internetowych jak się zdrowo odżywiać, razem z mężem często powtarzaliśmy sobie, że "od jutra zaczniemy ZDROWO życ". Niestety, życie idzie tak szybkim tempem, że ciężko o zbilansowaną dietę, a pryskane warzywa i owoce z modnym napisem "BIO" wcale nam tego nie ułatwiają. Lenistwo także jezyk.gif Jak wydobyć tą okropnie leniwą "silną wolę"?! Nam wystarczyło zadać sobie pytanie: dlaczego? Dla kogo? Otóż dlaczego: chcemy wyglądać i czuć się lepiej, żeby móc w pełni cieszyć się życiem. Chcemy po powrocie z pracy mieć energię na resztę dnia, a nie opadać z sił przed telewizorem. Chcemy spotykać się z przyjaciółmi nie przekładając kolejnego spotkania bo "źle się dziś czujemy". Dla kogo? Przedewszystkim zrób to dla samego siebie! Pamiętaj, że Twoje ciało jest Twoim JEDYNYM STAŁYM domem, a chyba chcesz miekszać w zadbanym, pięknym domu? Dla kogo jeszcze? Pewnie masz osobę czy osoby najważniejsze w Twoim życiu? My oczekujemy przyjścia na świat naszego synka i to dla niego chcemy byc zdrowi! To on jest naszą główną mobilizacją. usmiech.gif Kiedy znaleźliśmy swoją mobilizację, było łatwiej wdrożyć plan zdrowego trybu życia. Zdrowe jedzonko, dużo wody, mniej słodyczy, długie spacery, basen... Z czasem człowiek naprawdę przestawia swoje myślenie w głowie i to wszystko staje się być czymś naturalnym. Jednak mimo tego lepszego trybu życia, nie czuliśmy się tak, jakby człowiek oczekiwał. Jest lepiej, ale wiesz, że to jeszcze nie to. I znowu to szperanie w internecie co jeszcze można zrobić? Co robimy nie tak? No i bingo! Znasz powiedzenie "jesteś tym, co jesz"? Zgadzam się z nim w 100%. Skąd miałaby się brać w nas ta witalność? Z tych warzyw i owoców z napisem "BIO"? Z mięska z krówek czy kurek, które zanim trafią na nasze talerze są faszerowane różnymi sterydami, żeby tylko były "dorodniejsze"? -Rolnicy stawiają na ilość, nie na jakość. -Gleba jest jałowa, niska zawartość minerałów w glebie. Jałowa gleba = jałowe plony. -Zanieczyszczenia środowiska przenikają do żywności. To wszystko powoduje spadek wartości odżywczych w jedzeniu. Innymi słowy, jeśli kiedyś zjadłbyś np. marchewkę z ogródka babci, teraz musiałbyś zjeść kilka kilogramów marchewki, żeby dostarczyć organizmowi tę samą wartość odżywczą. Spotkaliśmy w końcu ludzi, którzy nam pomogli poczuć się zdrowo usmiech.gif Zdarza się, że rodzina czy znajomi zadają nam pytania, skąd w nas tyle energii, a to takie prosteusmiech.gif Ci ludzie, którzy nam pomogli, sami kiedyś szukali pomocy w zwalczeniu nadwagi, wyrównaniu pH organizmu (zakwaszony orgaanizm jest idealnym środowiskiem dla rozwijania się komórek rakowych). Jak się okazało pH męża wynosiło 5,8 a prawidłowym wynikiem jest pomiędzy 7,0 a 7,4. Po co otwierać furtkę chorobom skoro można zadbać o siebie? Na ten moment oboje mamy pH w normie usmiech.gif Poznaliśmy ludzi, którzy odmienili swoje życie na lepsze(pod wieloma względami), tak jak potem zrobiliśmy to my. Wielu ludziom, dzięki tym sposobom udało się zwalczyć otyłość bez efektu jojo. Można byłoby gadać i gadać... Jeśli i Ty, czy ktoś kogo znasz zastanawiał się kiedyś jak żyć zdrowo, jak zadbać o swój "dom" albo jak zrzucić mniej lub więcej kilogramów to wyślij mu tą stronkę, albo podaj nasze numery telefonów widoczne niżej. Możemy się umówić w restauracji, u nas czy u Ciebie. Możemy też poprostu popisać, jeśli zainteresował Cię temat. Poświęć nam godzinke czasu, by dać sobie szansę na lepsze życie, samopoczucie i wygląd! Skoro ktoś pomógł nam, czemu my mamy nie pomóc komuś? Każdy zasługuje na to, by czuć się lepiej. usmiech.gif Pozdrawiamy Kasia 885 113 184 Patryk 536 060 420 Nasz e-mail: kasia.patryk@onet.pl