Czy jem za duzo jak na 16 latke?

Witam, mam 16 lat, boje sie ze za duzo jem co sadzicie o tym jadlospisie? przykladowo na sniadanie zjadlam szklanke platkow fitness, jogurt naturalny 150 gr, pol banana i kawe z mlekiem II sniadanie kromka chleba zytniego z maslem, szynka i rzodkiewka, mala mandarynka Obiad - 4 chohelki pomidorowej, pol woreczka ryzu, podudzie z kurczaka (bylo w zupie) Podweczorek serek wiejski z lyzeczka miodu Kolacja kajzerka z zoltym serem, pomidorem i salata, herbata Martwie sie ze przeginam :c

buhahaha jakie dziecko jesz za malo, ja jestem w podobnym wieku i duzo wiecej jem i jestem zdrowaaaaaa

To nawet na dietę odchudzającą za mało ... Jeśli tak jesz od zawsze to ok , ale jeśli dlatego ,że chcesz się odchudzić to powinnaś jeść więcej ;)

Zawsze tyle jadlam, tylko kiedys jeszcze po kazdym posilku slodycze, teraz ich nie jem, bo zle wplywaja na moja cere

Co na przyklad dodalibyscie do tego jadlospisu?

Owsianka na mleku jest bardzo sycąca i zdrowa ,owoce , surówki .

Owsianki jadam kilka razy w tygodniu, owoce codziennie, na prawde jem za malo? :o Jak tak jem, to jestem najedzona na full, stad moje pytanie.

Więcej warzyw i owoców.

Malutko jesz.Jedz wieksze porcje,wiecej warzyw i owocow,wiecej zdrowych tluszczy i bardziej wartosciowe sniadania:)