Crissfit- jakie efekty?

Witam w Gliwicach na przełomie sierpnia i września ma być otwarta siłownia/miejsce ćwiczeń Crossfit. Ktoś ma jakieś doświadczenia z ta formą ćwiczeń? Chciałabym poznać zdanie osób , które tak ćwiczyły. Jak ich samopoczucie,jak forma i jakie ubytki w wadze?