JAK SCHUDNĄĆ 4 CM Z ''UD'' W MIESIĄC ?

To nie jest tak dużo, wiele osób tyle traci w miesiąc . ja ważę 52/53 kg, mam 166. Mam w UDACH 53 cm ;c w najgorszym miejscu. proszę o jakieś sensowne rady.. A I PROSZĘ PISAĆ, ŻE TO NIE DUŻO CZY COŚ .. ja proszę o rady jak schudnąć .. ćwiczę z 1,5h dziennie z Mel Be i innymi, 4/5 wf w tyg .. i jeżdżę 30min na rowerze stacjonarnym ;] i oczywiście zdrowo się odżywiam, dużo warzyw, owoców i wody niegazowanej .. i oczywiście 0 słodyczy . Myślicie, że w miesiąc da rade schudnąć 4 cm w udach .. aa i te ćwiczenia wykonuję 6 razy w tyg . ;)