Bardzo grube uda..:(((

Nie moge patrzec na moje uda... Jestem normalnej figury, nie jestm gruba, mam 165 wzrostu i waze 57 kg, uda grube i jednoczesnie umiesnione.. Jezdze na rowerze bez przerzutek, lubie jezdzic na rowerze i mysle ze od roweru one sie umiesniaja bo kilka lat temu jakies 4-5 lat temu nie mialam ud takich ogromnych. Maja w najszerszym miejscu 57 cm.. jestem zalamana. Co zrobic zeby miec szczuple uda????pomocy...

Bardzo grube? nie jest źle ja mam 165cm waga 65kg a uda 56cm i myślę że to nie jest tak źle jakbyś miała ponad 60cm to byś mogła narzekać a tak zmień rower na coś innego jak nie jesteś zadowolona z efektów.

spokojnie ja mialam 60 cm a teraz spokojnie mam 52 cm :) skakanka! stepper ! na rowerze jezdze codziennie godzine i nie rozbudowalo mi to nog - moze masz budowe gruszki? a uda masz umiesnione czy z cellulitem? jesli to tluszczyk to latwo go zbijesz :) pozdrawiam ps. na skakance skakalam godzine dziennie - ok 6000 skokow - malo nie zdechlam ale bylo warto :)

bardzo ważne jest też rozciąganie PO ćwiczeniach. "Wydłuża" to mięśnie dzięki czemu stają się smuklejsze. Kiedyś jeździłam codziennie po 1,5h na rowerze stacjonarnym ale nie rozciągałam się i uda zamiast chudnąć wyglądały jak mega buły. Później trafiłam na jakiś artykuł o tym jak ważne jest rozciąganie i skróciłam czas jazdy na rowerze do godziny a po rowerze od razu ćwiczenia rozciągające - co najmniej 15 minut. Uda zaczęły chudnąć :) PS. Bardziej od roweru polecam stepper skrętny :)