Potrzebuje schudnąć 40 kilo - jaką diete polecacie?

Tak jak w temacie potrzebuje schudnąć 40 kilo. Nazbierało się, nie mam nic na swoje usprawiedliwienie, ale teraz postanowiłam się ostro wziąść za siebie i schudnąć. Tylko jak? Odpada w moim przypadku dieta dukana, sb czy jakiekolwiek inne opierające się główne na produktach białkowych. Na diecie dukana byłam już 3 lata temu i pomimo ze schudłam wtedy dużo, to od skończenia diety mam niesamowity wstręt do mięsa i wszelkich innych białek i jestem w stanie je zjeść tylko sporadycznie. Może polecicie jeszcze jakieś ćwiczenia? Ważę 96kg przy wzroście 160cm (o zgrozooo) Będę wdzięczna za wszelkie porady dotyczące diety i ćwiczeń :)

ja od marca stosowalm diete polegajaca na liczeniu kalorii najpierw 1000 kcal a pozniej gdy zaczelam biegac to do 1200 kcal . przez 3 mies schudlam 6 kg:) zdrowo powoli i bez zbednych wyrzeczen :) niestety 2 tyg temu sobie odpuscilam i juz kg wiecej;/ ale znowu biore sie za siebie :D bo mialam wiekszy cel :)

Proponuje madra diete 120kal.Jezeli chcesz schudnac 40 kg to pomysl co bedzie z twoja skora?Dieta 1200 kal jest bardzo dobra bo sama ja stosuje.Nie chodze glodna,mam duzo energji,i ladnie madrze chudne.Nie wierze w diety ktore trwaja 2-3 tygodnie.Wyniszczaja organizm, totalnie zaburzaja nasz metabolizm itd...Pozatym kilogramy zbieralas latami wiec chudnac mozesz szybciej niz tyc ale nie ma cudow ze w miesiac stracisz 40 kg.

Dukan uszkadza nerki, dobrze, ze z niego zeszlas. Bardzo prosto schudniesz, postaw na kilka malych posilkow, wyrzuc chleb i slodycze. s. kanapka z razowca z szynka lub twarozkiem/jajko/jogurt z orzechami i paroma rodzynkami /do wyboru jedno danie/ 2ś. owoc lub jogurt o. mala porcja miesa lub ryby, do tego warzywka, lyzka kaszy lub ryzu k. cos malego typu omlet z 2 jajek/maslanka z orzechami i otrebami/ warzywa surowe polane jogurtem zz sola i piperzem. Bardzo szybko schudniesz na czyms takim, bo tu sie g***towanie ogranicza weglowodany, ale nie jak na DUkanie, sa warzywa, owoce, troche kaszy i otrab dla blonnika. Pomiedzy posilkami nie wolno Ci nic jesc, pij duzo wody, herbat gorzkich, kawy, moze byc z mlekiem. Ruszaj sie, ale nie forsuj, spacer, marsze, male ciezarki przed tv, rowerek, basen powoli. Jak dojdziesz do BMI 27 wiecej ruchu. Wcale nie trzeba jesc duzo bialka zeby schidnac.

Dziękuję wam za te rady :* i przepraszam że dopiero teraz odpisuje ale miałam nawał pracy i ostatnio nie wchodziłam tutaj :/ a powiedzcie mi jeszcze, może macie jakieś propozycje dań, takich bardziej obiadowych, które nadają się do jedzenia na zimno (bo raczej mięso to myśle że raczej na ciepło) a mam ten problem że pracuje w centrum handlowym po 12 godzin dziennie, nie mam mikrofalówki i na odgrzanie czegos nie mam szan :/

Ja polecam sałatkę , na zimno smakuje najlepiej: ryż ugotować ( podzielić na 2-3 obiady) , do tego dodać tuńczyka w wodzie ( nie w oleju ), 3 łyżki kukurydzy, korniszona ile chcesz ( mało kalorii) , posolić, popieprzyć , można też dodać paprykę sproszkowaną, można zrobić do tego sos : 3 łyżki jogurtu naturalnego + wyciśnięty czosnek, wymieszać, odstawić na noc do lodówki. Makaron sojowy ( szklanka po ugotowaniu) do tego ugotować brokuły, pokroić je na malutkie kawałki, dodać grzybki marynowane, plus jogurt i czosnek wyciśnięty. Sałatka light : kurczaka pokroić w paseczki, usmażyć na patelni teflonowej / w piekarniku, dodać dużo sałaty zielonej, kukurydzę, pomidor, ogórek zielony, polać jogurtem z czosnkiem, zjeść z kromką ciemnego pieczywa

http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=5621096 zapraszam do mojego forum!!

Te sałatki brzmią smakowicie :) napewno je wypróbuje w przyszłym tygodniu :)

dietą to ciężko bo jak dla mnie one słabo działały więc Ci żadnej nie polecę a sama poszłam inną drogą :) Mi kobieta której opiekuję się dziećmi poleciła tabletki odchudzające Forever Slim, dostałam od niej pierwsze opakowanie w prezencie a też można je kupić na allegro. Do tego zaraziła mnie zdrową żywności nisko przetworzoną. I już po 3 tygodniach schudłam 7 kilogramów ;) A z aktywności fizycznej to tyle co spacery z dziećmi którymi się opiekuję i plac zabaw ;) Wcześniej byłam na samej zdrowej diecie ale nigdy nie było takich efektów ;) Zdecydowałam się po tym jak zobaczyłam że tabletki zostały przetestowane przez głównego inspektora sanitarnego i dopuszczone do obrotu w Polsce co potwierdza ich bezpieczeństwo a to jest najważniejsze i nie wszystkie podobne preparaty przeszły takie testy co stawia ich w złym świetle.

Cześć. Ja miałam podobny problem, ale udało mi się! Schudłam do tej pory 70 kg (zaledwie w rok). Dieta opierała się na "żonglowaniu" kaloriami. Fajna dietka 6 posiłków dziennie... Owoce, warzywka, trochę białka m.in. orzechy, żółty ser itp.. Nie jest to Dukan!. Jeżeli jesteś zainteresowana to pisz: leolibra@wp.pl.

south beach polecam

ja polecam montignac'a south beach też super teraz podstawą powinny być świeże warzywa, niezależnie od diety, którą wybierzesz, powinnaś zrobić z nich podstawę diety i żadnych drakońskich diet! bo nawet jeżeli schudniesz, to jakim kosztem? zniszczyć sobie zdrowie? bez sensu a montignac i south beach przynajmniej przestawiają w głowie sposób myślenia o jedzeniu i uczą, jak powinno się komponować posiłki, poza tym są zdrowe i na pewno krzywdy sobie na nich nie zrobisz i nie będziesz łaziła głodna ;)

żeby schudnąć 40 kilo, daj sobie dużo czasu i przejdź na ducana. w taki sposób schudła recepcjonistka w moim biurze. buła pulchną dziewczyną, a teraz jest drobniutka! kup sobie błonnik w proszku w aptece, taki jak figura no-appetait. to naturalny środek, który zmniejszają głód.

nie przechodź na żadnego dukana! Racjonalna zdrowa dieta! Odstaw produkty mączne jak chleb czy makarony, jedz kasze, białe mięso, ryż, pij dużo wody, conajmniej 1,5 litra dziennie, możesz stosować wyżej wspomniana figura no-apetite ale rozsadnie, sama nie schudniesz stosujac to, to tylko zmniejszy głód. Postaraj sie zeby twoja dieta opierala sie na warzywach i owocach

Ja proponuję spróbować picia zdrowych soków warzywnych. Ja używam do ich przygotownaia wyciskarki https://wyciskarkisokow.pl/, ale myślę, że możesz spróbować też innej.

Namawiała mnie koleżanka na dietę w formie pudełek i faktycznie daje to efekty jeśli chodzi o tracenie na wadzę. Pudełka obie zamawiamy ze strony wygodnadieta.pl. Po prostu je się mniej jeśli porcje są wydzielone, nie przekracza się dziennego zapotrzebowania na kalorie, bo każdy zestaw jest przez dietetyka policzony ;-)

Co polecacie na zrzucenie boczków? Macie jakąś dietę+dobre ćwiczenia?

Witaj, od maja jestem na diecie, w chwili obecnej -12 kg. Nie jest to dieta "cud" po której spada 10-15 kg na miesiac. Lecz zdroworozsądkowe podejście do codziennego jedzenia oraz ćwiczenia (siłownia, dom, w miarę możliwości). Polecam poszukać strony int. (coś w stylu "trenuj", "trener personalny" itp.) sam korzystam z jednej z takich stron, nazwy nie podam bo nie chcę być odebrany jako reklamujący jakis konkretny serwis. Na próbę możesz wziąć pakiet np. 30 dni ok 90 zł (choc w zależności od portali, ceny są różne). Jak opłacisz abonament, dostaniesz formularz do wypełnienia, podajesz swoje wymiary, podsyłasz aktualne zdjęcie. Otrzymasz rozpisany co do grama jadłospis (waga kuchenna jest niezbędna) oraz plan treningowy. Z mojego doświadczenia - pierwsze tygodnie to masakra, musiałem nauczyć się wstawać godzinę wcześniej, aby zjeść śniadanie, zmusić się do jedzenia 5 posiłków dziennie oraz chodzenia na siłownie, lecz jedno co bezsprzecznie muszę przyznać, dzięki odrobinie samozaparcia, z ciepłej kluchy obecnie jestem już bardzo blisko zakładanej sylwetki. Oczywiście to dopiero nieco ponad 2 mies :D więc prawdziwe efekty pewnie jeszcze pare mies. zajmą, ale w skrócie, kluczowe partie caiała (brzuch - 17 cm, biodra - 15 cm, uda - 12 cm) nie mówiąc już o znacznym wzmocnieniu mięśni. Ogólnie nie zabieraj się za żadne głodówki!!! czy liczenie kalorii!!! - równie dobrze licząc kalorie możesz np 1000 dziennie w postaci owoców (głównie cukry) lub np. macka (tłuszcze oraz cukry) i to nie przyniesie żadnego efektu. Jedyny sensowny ruch to zbilansowana dieta układana wg. makroskładników stosunek białko - węgiel - tłuszcz oraz ćwiczenia, nawet w domu! 3mam za ciebie kciuki i proszę o to samo :D aby mi się w międzyczasie nie odechciało.

Nie wiem czemu, ale próbując rozpisać się nieco szerzej, moja odpowiedź nie została zamieszczona. Więc w skrócie. Polecam, skontaktować się ze specjalistą i nie robić nic na własną rękę. Na własnym przykładzie - próbowałem każdej niemal diety internetowej (białkowa, owocowa, węglowa, wodna, gówniana!!) i nic!, od maja (nieco ponad 2 mies) jestem na diecie ułożonej przez specjalistę z jednej ze stron internetowych. Dostałem rozpisaną dietę (codzienne posiłki co do grama - więc waga spożywcza jest niezbędna) oraz plan treningowy. Treningi są dostosowane do możliwości (siłownia, dom). Moje wyniki po 2 mies ( 12 kg, pas - 17 cm, biodra - 15 cm, uda - 12 cm) około. Jak na razie to jedyna dobra metoda jaka na mnie podziałała, ale do niej trzeba sporo samozaparcia, 5 posiłków dziennie oraz ćwiczenia, dla takiego lenia jak ja, były wyzwaniem, ale obecnie jestem serio zadowolony z rezultatów, a to przecież dopiero 2 mies. Nie polecam, żadnej konkretnej strony, bo to zależy od Ciebie, lecz jedno co, to jak na wstępie, odchudzaj sie pod czyimś okiem, nie rób tego na własną rękę, bo może i schudniesz ale zaraz ci to wszystko wróci :(. Trzymam za Ciebie kciuki!

hehe a jednak sie zamieściła tamta wiadomość :D przepraszam za nieumyślny spam

Dziwne, jak ważyłaś 80 kg to nie była to zgroooza ? Po co chcesz zmieniać coś, co Ci odpowiada ? Jednak , może faktycznie obudziłaś się z ręką w nocniku( nocnikiem jest lato ) i postanowiłaś schudnąć do lipca :))). Przy tak dużej otyłości najprawdopodobniej masz insulinooporność . Ąby chudnąć, mając insulinooporność, trzeba wyrzec się pewnych produktów i ewentualnie przyjmować leki. Jest dużo filmików na you tube o insulinooporności, warto obejrzeć. Ale najpierw trzeba się zbadać. I zastanów się porządnie, czy chcesz chudnąć. Historia Dominiki G. nie nastraja optymistycznie.

polecam 'dieta cud', wpierdaIasz ile mozesz jak schudniesz bedzie cud xD

Zdrową, dobrze zbilansowaną dietę ułożona przez profesjonalnego dietetyka. Polecam Agnieszkę z Pora Diety https://poradiety.pl/dieta-online/

sama sie ,,pogrubilas°, sama musisz sobie z tym poradzic. Na dietetykow i trenerki szkoda pieniedzy. NIE WARTO. Badanie lekarskie przed rozpoczeciem oraz w trakcie, tak co 3 miesiace przez pierwszy rok, badanie serca. BARDZO WAZNE. Wage odstawic, centymetr krawiecki i raz na tydzien mierzyc talie, biodra, uda. KONIECZNOSC. Jesc polowe tego co sie dotychczas jadlo, ograniczajac slodycze, ciasto, pieczywo. Warzywa, zupy. Sama musisz sobie gotowac. Wazna pomoc i wsparcie meza/partnera i reszty rodziny. Sport mnie pomogl tzw. freeletics running w najprostszej formie czyli 30 min szybkiego chodu, lub biegu ale kazdego dnia, niezaleznie od pogody. Do tego 15 do 30 min sportu w domu. Na cuda nie licz, ale na swoja systematyczna prace tak. sssss Jesli ci to pomoze, to kup sobie seksowne majtusie w rozmiarze jaki po odchudzaniu chcialabys na stale utrzymac, powies je ladnie na wieszaczku, tak abys je tak przed pojsciem spac jak i po przebudzeniu widziala. Moje wisialy dosc dlugo. Udalo sie. Zycze powodzenia. Nie spiesz sie, masz sporo nadwage i aby jej sie pozbyc potrzeba czasu. Tak dwa lata. Mina szybko. S.

Ja zdecydowałam się na diete pudelkowa i jestem juz 3kg lżejsza. Naprawde fajna opcja, nie trace już czasu na gotowanie . Jem codziennie coś innego a przede wszystkim zdrowego. Wybrałam diete w Optimal Fit- jest bardzo smaczna, a ja jestem najedzona i zadowolona z efektów

Moim zdaniem Nie ma obecnie lepszego środka wspomagającego odchudzanie jak właśnie tabletki Slimunox. To właśnie dzięki nim schudłam 13 kilogramów

Moim faworytem w walce z odchudzaniem bezdyskusyjnie został Slimunox, dzięki niemu w 2 miesiące pozbyłam się całej nadwagi którą miałam 

A dla mnie nr 1 na odchudzanie okazał się Foreverslim i to jest rewelka! Dziewczyny, polecam go wam bo dzięki niemu mi udało się schudnąć aż 20 kg w 4 miesiące!