Ćwiczenia na biodra, czyli moją zmorę! I inne części ciała, HEEELP

Baardzo prosiłabym aby któraś z was pomogła mi w moim problemie, ćwiczę, ćwiczę i nie mogę schudnąć:c, jest w tym troche mojej winy fakt, gdy zaczynam jakieś ćwiczenia nigdy nie mogę dotrwać do końca, próbowałam już z Ewą Chodakowską i krótsze z Mel B i nie mogę dotrwać do końca.. :xx Stwierdziłam, że może sama spróbuje ułożyć sobie taki mój prywatny plan ćwiczeń? Może pomoże:) Kto wie, warto spróbować. Miałam biegać, lecz boję się, że schudnę dużo z piersi-czego bym nie chciała. Proszę o ćwiczenia, które pomogły Wam i motywację:) Proszę, żeby ćwiczenia były wyszczególnione, które na co :) ~biodra- na nich zależy mi najbardziej, są ogromne, o zgrozo! ~boczki-pozostałość po zimie ~całe uda-podobnie jak boczki-pozostałość po dłuugiej zimie ~pośladki-konkretnie na nich podniesienie i ujędrnienie- ~ujędrnienie piersi-zawsze to ładniejszy kształt Pozdrawiam i dziękuję za wszystkie odpowiedzi:), PS Jestem nowa, proszę o wyrozumiałość:)

Siłownia, siłownia, siłownia, siłownia, a tam przede wszystkim ćwiczenia z obciążeniami. I na całe ciało oczywiście, bo nie ma czegoś takiego jak miejscowe odchudzanie. Przeczytaj dokładnie ten artykuł i zastosuj się do porad z niego: www.sfd.pl/Odchudzanie_%C5%81opatologicznie,_czyli_odpowiedzi_na_najcz%C4%99%C5%9Bciej__zadawane_przez_kobiety-t585708.html

P.S. a na ujędrnienie piersi to są dobrze dobrane biustonosze. Byłaś już u brafitterki?

kochana, tylko ćwiczenia,albo ewka chodakowska albo siłka zwykła. Łykaj przed tym jakies termogeniki typu figura extraslim ktore przyspieszą spalanie tkanki tłuszczowej poprzez podniesienie temperatury organizmu. Bedzie dobrze :)

nie nie miałam okazji być u braffiterki, ale mam problem z dobraniem biustonosza, potrzebuje 70C, a gdzie się nie pytam jest tylko 75C..