Zawroty głowy - dlaczego?

Witam. Od ostatniego czasu ( tj. około tygodnia) mam często zawroty głowy. Nie mam pojęcia czym mogą być spowodowane ale bardzo chciałabym się dowiedzieć. Czy stres ma na to jakiś wpływ? Wszystko zaczęło się od poprawiania ocen w szkole,który już minął, ale poza tym od kilku miesięcy odchudzam się no i zdarza mi się jeść mniej. Objawiają się one kiedy siedzę i nagle wstaję. Przez chwile kręci mi się w głowie i mam mroczki przed oczami ale to dosłownie 2 sekundy i ustępuje. Jednak kiedy ciężko pracuję lub ćwiczę te zawroty jakoś częściej występują, czy może jednak to wina niedoborów jakiś witamin w diecie lub błonnika? Czuję takie uczucie w głowie, jakby mózg nie czerpał żadnych składników z pożywienia ani nic. Jak można załagodzić lub pozbyć się tych objawów?