Pytanie o rejestracje w Urzędzie Pracy

Witam Od 2009 roku do 2012 byłem zarejestrowany w Powiatowym Urzędzie Pracy. Od 2012 prowadziłem działalność aż do maja tego roku którą zawiesiłem i chciałbym zarejestrować się od nowa. Co muszę zrobić czy muszę od nowa wypełniać te wszystkie kartki czy wystarczy zgłosić telefonicznie ? Słyszałem również że można rejestrować się przez internet ?

nie trzeba wypelniac tych wszystkich kartek, tylko taki jeden krotki formularz. telef. nie da rady a internetowo nie wszedzie jest taka opcja