Jak wyrównać nogi- grubość, po kontuzji

Może ktoś miał podobny problem? Za mną kontuzja i wypadek= oszczędzanie prawej nogi= jest chudsza od lewej. Jak wyrównać grubośc nog, nie wiem której nodze dawac wiekszy wycisk, czy teraz lewa oszczedzac, etc etc Z gory dziekuje za pomoc, moze znacie jakies sposoby.