Masakra na brzuchu- opona tluszczu dookola

jak ja mam sie tego pozbyc? Nie mam juz sil. Nie wiem czy to od ciazy, cc czy po prostu od zarcia. Mam 32 lata i kolo ratunkowe na brzuchu. Zadne diety nie pomagaja, a ja po tygodniu na niepomagajcejnic diecie zalamuje sie i siegam po produkty niedozwolone.

Tydzień diety i chcesz mieć płaski brzuch? Nie bądź idiotką stosuj zdrową dietę minimum miesiąc dwa a nie tydzień w tydzień to możesz stracić 1kg wody a nie wał tłuszczu, rusz się do ćwiczeń diety i nie użalaj się, albo chcesz mieć ładniejszy brzuch albo nie. Nic się samo nie zrobi. Ja mam oponkę po ciąży ale olewam to w tej chwili nie mam ochoty na dietę, ćwiczę prawie codziennie i trzymam wagę. Schudłam sporo po ciąży ale to trwało 3-4 miesiące a nie tygodnie! Miałam brzuch jak w 6-8 miesiącu ciąży a teraz jest tylko mała oponka która nie rzuca się bardzo w oczy. Nad ciałem trzeba popracować każdy by chciał efekt od razu bez wysiłku a to nie jest takie proste.

a powiedz jakie ćwiczenia stosowałaś?

Jillian Michaels przede wszystkim fajnie boczki mi spadły po jej treningach, wszystko ściągałam z yt lub chomika, czasem Mel B, skakanka, spacery 1-1,5godz. Żadnych brzuszków nie robiłam tylko ćwiczenia na całe ciało raczej no i te spacery, wszystko trzeba ćwiczyć regularnie żeby dało efekty ale z dietą bo bez tego to jedynie utrzymasz wagę a raczej nie schudniesz. Ruszaj się po prostu ćwicz co lubisz byle kalorie spalać a ciałko już się ładnie ujędrni i tłuszcz spadnie.