mam duza nadwage, jakie cwiczenia moge wykonywac?Help!

Witajcie. Mam spora nadwage, jakies 25kg, chcialabym zaczac sie udchudzac oraz cwiczyc. Mam 30 lat, jestem zdrowa poza tym, ze boli mnie kregoslup mysle, ze od tych zbednych kilogramow. Jaki sport moge uprawiac? Nie moge isc w tej chwili na silownie, wiec szukam jakis rozwiazan, gdzie bede mogla cwiczyc sama. Czy marszo-bieg jest dobrym pomyslem?

pomocy

hallo

????????????????????????

każda forma sportu jest dobra, na początek zacznij od spacerów/marszów/skakanki, po prostu dużo się ruszaj, ale radziłabym Ci też spróbować basenu, roweru no I zapisania się na fitness lub zumbe którą ja osobiście uwielbiam :) ważne żeby to też sprawiało Ci przyjemność, może jeśli spróbujesz czegoś nowego odkryjesz jakąś pasję :)