Problemy z kręgosłupem i dyskopatia

Co zrobić jak rtg wykazało lordozęe i dyskopatie. jestem dosc młoda. Nie chcę na starosć pchać wózka!!!! Ponoć są jakieś ćwiczenia na youtube?

Mam maly problem z lordozą. Musisz dbać żeby jej nie pogłębiać. Ćwiczenia typu: zdrowy kręgosłup na pewno pomogą. Jak masz możliwość to idź na zajęcia zdrowy kregosłup żeby instruktor Ci dobrze pokazał i wyjaśnił jak ćwiczyć. W domu przed kompem to różnie, gorzej jak bedziesz źle ćwiczyć i pogłębiać lordozę.

Ściągnij z chomików "Treat your own back" (metoda McKenzie), a jak nie znasz angielskiego to można kupić wersję polską.

Fakt, warto spróbować z metodą McKenzie, w takich sprawach powinno pomóc. Z tym że ja radzilabym moze najpierw pogadać z jakimś rehabilitantem co stosuje taką metode. Niech powie co i jak, naprowadzi, pokaże. Możesz sobie poczytać więcej tu: http://www.rehafit.org/oferta/rehabilitacja

Zdrowy kręgosłup to niezwykle ważna sprawa. Wyobraź sobie, że już nigdy może nie być zdrowy jeżeli nie podejmiesz odpowiednich działań. Zobacz co specjaliści nakreślili o zdrowym kręgosłupie: http://www.portalozdrowiu.pl/zdrowy-kregoslup-co-warto-wiedziec-o-kregoslupie/