POMÓŻCIE MI !MAM 28 LAT I WAZE 98 KG:(MASAKRA:(

podejmowalam w zyciu juz chyba 10000 prób odchudzania, znam wzystkie zasady diety,odchudzania itp i co z tego ciagle tyje lub stoje w miejscu,nie jem duzo i mam sporo ruchu przy dwójce malych dzieci i nie moge schudnac,pomózcie mi wesprzyjscie ,podpowiedzcie bo jestem u skraju zalamania nerwowego:((((

Popros meza ,zeby cie zdradzil odrazu schudniesz.

Troche sie zapuściłaś, nie ma co, bedzie ciezko. Musisz przede wszystkim regularnie ćwiczyć, ruch przy dziecku to co innego, nic ci to nie da. Zapisz sie na fitnes, basen, albo uprawiaj nordic-walking regularnie. Codziennie lub co drugi dzien godzina intensywnego treningu i po miesiacu na pewno bedzie lepiej, pare kg zleci.

moze fitnes np? moja szefowa ma 30 kg nadwagi i chodzila na islownie teraz na fitnes i sa efekty

oj wspolcyuje ci pewnie jeszcze mloda jestes i taka nadwaga :( zapisz sie na cos pij duzo wody idz do dietetyka

Sama jestes sobie winna!!

depresja i poleci 10 kg

nie potrzebuje uwag typu sama jestes sobie winna bo jestem juz wystarczajaco dobita przez sama siebie, zdrade męza juz przezylam i to bylo gorsze bo przytylam wlasnie wtedy bo jedni w stresie chudna a ja tyje bo zajadam problemy:(u dietetyka tez bylam ale zwazyl mnie i powiedzial ze mam jesc 1500 kcal dziennie,wzial kase i do widzenia,fitness ok chcialabym ale brakuje mi kasy do ostatniego a takie 100 zl to jedzenie dla nas na tydzien:(

no ale jestes sama sobie winna. teraz albo cos z tym zrobisz albo nie. jedz na 1200 kcal

biega nie przy dzieciach to nie to samo Po pierwsze zacznij się ruszać minimum 20 minut dziennie Im więcej tym lepiej)od tego momentu zaczyna się spalać tłuszczyk. Oczywiście odpowiednie tętno jest też ważne dla ciebie pewnie ze 130-140.

Ja sie nie znam na odchudzaniu, ale moze jakiś marsz w miejscu przy fajnej muzyce, rowerek czy tzw. orbitrek (mozesz kupić na allegro uzywany). Najwazniejsze zeby sie szybko i regularnie ruszac.Niestey na efekt bedziesz misuiala dlugo czekac, kilka miesiecy najmniej.

skakanka?

hej ja też mam 28 lat i jestem mamą dwójki dzieci oraz ważę 90 kg przy wzroście 175 cm,4 dni temu zaczęłam ćwiczyć z ewą chodakowską,ma fanpage na facebooku i bardzo dużo jest jej ćiczeń na youtubie,ćwiczę codziennie,mam straszne zakwasy,piję dużo więcej wody,miałam z tym problem,nie solę,nie używam cukru,nie jem smażonego i słodyczy,staram jeśc się bardziej regularnie i juz zaczynam widzieć i czuć efekty,stracilam na razie 1.5 kg ale dobre i to na początek po 4 dniach jestem zadowolona i to bardziej mnie motywuje,mieszkam na 4 piętrze i dzisiaj weszlam na nie pierwszy raz bez zadyszki,doszłam do wniosku że nie ma co się nad sobą użalać,same sobie to zrobiłyśmy,można schudnąć tylko trzeba się wziąć w garść i nie potrzebne są do tego żadne nakłady pieniędzy,mi wystarczyła zwykła karimata i pół godz dziennie dla siebie wykorzystanej na maksa na ćwiczenia i tylko tyle,tym razem wytrwam w swoich postanowieniach,wierzę w siebie i tobie też radzę uwierzyć,pozdrawiam gorąco!!!

Dietetyk dobrze ci powiedzial 1500 kcal A to ze nie masz kasy na fitness, wciąż masz w domu internet a na YouTube jest maaaasa ćwiczeń. 100 kilo to bardzo duzo wez sie w garść

Spokojnie. Pierwsze co wypisz sobie na kartce to co musisz osiągnąć, obok co chcesz i efekt . stopniowo powoli ogarniesz się. Zacznij dzień od wypicia szklanki wody. Następnie po około 20 min. zjedz śniadanie, ja preferuje lekkostrawne np. sałatka owocowa, około 300 kcal. Pij dużo płynów w ciągu dnia, mi pomaga kawa czarna jak mam zachcianki. Cały jadłospis musisz mieć zrobiony optymalnie i z głową. Nie łam się, uwierz w siebie. Też mam dziecko, pracę wiem jak mało czasu jest dla siebie. Jednakże od liceum wazę 50 kg. mam dużo ruchu przy maluchu, dodatkowo ćw, wieczorem lub z rana około 20 min. Powodzenia.

ja mam 29 lat i waze 93 kg...moze bedziemy odchudzac sie razem na forum?:) zawsze to razniej..

mamaaaa wied=sz ile ja jz mialam takich kartek z celami?? zawsze motywowaly mnie jakies uroczystosci rodzinne,a teraz juz nawet na nie nie potrafie sie odchudzic....waga spada mi bardzo opornie:(kiedys potrafilam schudnac 3 kg w tydzien tylko przez niejedzenie kolacji a teraz sie ograniczam i spada mi tylko pół kilo na tydzien:(

oczywiscie, bo zchrzanilas metabolizm. ciagle diety, obzartswa. ja tez stanelam z waga i nie idzie, ale to co. Za pomnij o odchudzaniu a schudniesz najszybciej. Ruch: fitness z youtube Duzo wody wyznacz sobie godziny posilków, co 4 H np. Jedz bialka , tluszcze ( 1g na 1 kg Twojej wagi), wegle ( 4-6 gram na 1 kg Twojej wagi). Zapisuj WSZYSTKO co zjadlas Mysl o dzieciach, ze chcialby miec piekna mame a nie tlusta swinie, mysl o mezu, który potrzebuje kobiety w domu a nie jakiegos dziwologa który tylko sie obzerac umie

Najwidoczniej czerpałaś informacje z błędnych źródeł bo jeśli wiedza byłaby właściwa to już dawno byś się cieszyła szczupłą sylwetką. Kolejna sprawa to zrób sobie badania bo może kwestia leży po stronie hormonów. Ruch z dziećmi jest wystarczający, wiem coś o tym :) Mi kobieta której opiekuję się dziećmi poleciła tabletki odchudzające Forever Slim, dostałam od niej pierwsze opakowanie w prezencie a też można je kupić na allegro. Do tego zaraziła mnie zdrową żywności nisko przetworzoną. I już po 3 tygodniach schudłam 7 kilogramów ;) A z aktywności fizycznej to tyle co spacery z dziećmi którymi się opiekuję i plac zabaw ;) Wcześniej byłam na samej zdrowej diecie ale nigdy nie było takich efektów ;) Zdecydowałam się po tym jak zobaczyłam że tabletki zostały przetestowane przez głównego inspektora sanitarnego i dopuszczone do obrotu w Polsce co potwierdza ich bezpieczeństwo a to jest najważniejsze i nie wszystkie podobne preparaty przeszły takie testy co stawia ich w złym świetle.

zajadaj problemy golonkom wtedy schudniesz