mama mi mowi ze duzo jem, moj dzien ocencie

miseczka musli z mlekiem (jedna szklanka) banan garsc frytek z piekarnika i jajko sadzone, szklanka coli 2 kanapki z razowca z tunczykiem 1,5 litra wody niegazowanej 6 sztuk rurek czekoladowych z biedronki to duzo??

Bardzo mało. Mama nie robi obiadów????

strasznie malo jesz, pewnie jestes bardzo chuda? przykro mi, ze masz taka mame.. wpedzi cie w anoreksje. ja waze tylko 50 kilo a jem 4 razy tyle co ty.

up

to nie dużo, ale nie zdrowo

wlanie nie jestem bardzo chuda, mam kilka kg nadwagi i dlatego mam twierdzi ze powinnam ograniczyc jedzenie...tylko ja nie wiem z czego...

A po co te rurki i aż 6 sztuk Ps. Jesz mało

garść frytek, rurki czekoladowe i cola? chyba żartujesz, że chcesz na takim żarciu schudnąć -.-

Akurat dzis wypilam cole do frytek, normalnie pije cole raz na miesiac albo rzadziej i to wlasnie szklanke... Cwicze conajmniej 3 razy w tygodniu, wczoraj na rowerze zrobilam ponad 30 km to chyba ta szklanka coli mi tak nie ciazy :/

Autorze czy wiesz na czym polega dieta rozdzielcza? Zainicjowana przez dr Haya ? Ewentualanie dieta Montignat która też jest dietą rozdzielczą jednak z zasadą wyeliminowania produktów które zawierają wysoki wskaźnik IG ?

jeśli chcesz schudnąć to nie zmieniaj ilości jedzenia , tylko rozdzielaj składniki, i nie jedz więcej posiłków dziennie niż maxymalnie 4. Przy czym każdy z posiłków oddziel 3 lub 4 h przerwy pomiędzy sobą

Wiem na czym polega zasada wysokiego IG...Jak teraz patrze na to co zjadlam to faktycznie same "wysokie"produkty... Tylko ze ja tak jak dzis normalnie nie jem, frytki i cola to rzadkosc, przewaznie nie mam w ogole obiadow tylko jakis ryz z mlekiem albo warzywa z kurczakiem..

to chyba ta szklanka coli mi tak nie ciazy :/ Czytałam ostatnio recenzje książki napisanej przez dr..... Dr ten napisał na coca coli napisane jest "light"- jednak nikt nie wie co oznacza to słowo

Jesz malo i to prawie same smieci - rurki,cola? To ci idzie w tluszcz bo organizm dostaje tak mal wartosci odzywczych ze z desperacji wszystko odklada na zapas. Ta cola i rurki to jakbys 2 szklanki cukru jadla. Jedz male posilki 5x dziennie ale same zdrowe rzeczy to schudniesz.

dziekuje wszystkim za opinie, chyba faktycznie musze zmienic jakos posilkow :(

Nie jesz dużo. Może tyjesz z powietrza?

mysle ze jednak tyje ze zlego odzywiania...

No jasne że tyjesz- cola, rurki, frytki? Daj spokój. Nigdy nie schudniesz, na dodatek colą to sobie żołądek rozwalisz.

i czytaj etykiety. To "musli" zazwyczaj ma pełno cukru. lepiej przygotowuj je sama (płatki owsiane, orkiszowe, nasiona, ziarna, suszone owoce, orzechy) albo kupuj w sklepach ze zdrową żywnością tuńczyka jeśli jesz z majonezem to ten majonez wywal, a jak już musisz to rób majonez sama używając stevii zamiast cukru (uwaga, zmień proporcje bo jest dużo słodsza niż cukier. i musi ta stevia być nierafinowana) pij więcej wody odstaw słodycze nie jedz na noc, chyba że samo białko jedz regularnie kilka razy dziennie. 2 śniadanie czy podwieczorek to np. owoc, na kolację mało węglowodanów lub wcale tylko białko i warzywa

dziekuje za rady, musze to zmienic bo jesli sie nie wezme to bedzie tylko gorzej...