jak szybko obniżyć tętno

Hej, jak szybko obniżyć tętno spowodowane stresem? chodzi mi o takie obniżenie w przeciągu 10-15 minut. Potrzebne mi to, ponieważ chcę oddawać krew, ale strasznie się stresują ta wizytą u lekarza i już mnie 2 razy zdyskwalifikowali, za wysokie tętno, mimo że, inne wyniki były prawidłowe.