Rzucanie palenia i zdrowa dieta

Jest tutaj ktoś kto pozbyl sie tego okropnego nalogu palenia? Ja nie pale od wczoraj , to moja druga proba na wczesniejszej wytrzymalam 3 miesiace..a złamalo mnie to z emoj partner palil i wszyscy znajomi i pod wplywem drinka uleglam.. Mam tera z taki plan ze chce sie uwolnic zaczac zdrowo sie odzywiac i ćwiczyc by nie przytyc, wiem ze to nie jest norma ale duzo oso mam problem z dodatkowymi kg po...Chcialam sie dowiedziec co wad dało motywacje, jak przetrzymaliscie slabosci i zachecic innych do tego kroku