jaki trening Chodakowskiej na grube nogi

wiem, że ćwiczenia z Ewą są skuteczne, ale nie ćwiczyłam nigdy i nie wiem co wybrać jestem gruszką, szczupłą na górze, otłuszczoną na dole, mam grube uda, które ocierają się o siebie i pulchne łydki od niedawna mam ustawione hormony i chudnę w końcu, wcześniej miałam wrażenie, że tyję na warzywach.....schudłam na górze, talia osy, nogi są jak są co polecacie? gruszką będę zawsze, ale może nie będą mi się tak uda ocierać po ćwiczeniach

?

nie ma ćwiczeń na schudnięcie konkretnej części ciała ani chodakowskiej ani kogokolwiek innego to zależy od twoich genów , jedni tyją tu a inni tam , ćwicz i patrz na efekty , normalny trening bieganie , rower , siłownia ., pływanie

na grube nogi lepszy byłby basen, bo pomaga wspaniale walczyć z cellulitem

chodziłam kiedyś na fitness na konkretne zajęcia pt: brzuch, uda, pośladki, byłam młodziutka, teraz nie mogę, bo mam chory kręgosłup, myślałam by ćwiczyć w domu i chciałam właśnie z Ewą

Ja polecam program "szczupłe uda bez wysiłku" janet jetkins ,platforme wibracyjna i rozciaganie:) i zapraszam na temat-moja metamorfoza:) ćweiczenia dzialają cuda

chory kręgosłup to co konkretnie? bo z tego co mi sięwydaje, na ćwiczeniach chodakowskiej raczej się nie oszczędza

no właśnie to samo przeczytałam gdzieś....mam przepuklinę

przepuklinę kręgosłupa? poważna sprawa , chyba lekarz powinen ci coś doradzić poza tym to chyba na to jest jakaś rehabilitacja , powinnaś zapytać lekarza jakie ćwiczenia pomogłyby ci

chodziłam na basen, na aquaaerobic, ale choć z jednej strony to pomaga to z drugiej szkodzi, bo notorycznie była za zimna woda i ziąb powodował ataki ze strony kręgosłupa nie odchudziłam tam nóg bo miałam nie takie jak trzeba hormony, dopiero teraz mam możliwość by lecieć z wagi, jest w miarę ok

o cholera...ćwiczenia Chodakowskiej nie dla Ciebie..widziałam te ćwiczenia i dla osób z róznymi dolegliwościami typu stawy, kręgosłup- nie polecam. Polecam natomiast blogilates z cassey ho -pełno jest tego na youtube. Np. legs on fire :) Ćwiczenia sa spokojne, na macie , ale nózki bolą ;)

Ja też gruszka, cwiczyłam chodakowska na youtube 6cio minutowe filmiki, duzo mi dały, zeszczuplałam i wyrzeźbiłam sylwetkę, brałam do tego figura extraslim i piłam bardzo duzo wody dziennie, dieta na prawie samych warzywach i owocach+kasze i ryż