sposoby na bolesne miesiączkowanie

Witam, czy macie jakieś sprawdzone sposoby na bolesne miesiączkowanie? Oprócz proszków przeciwbólowych (wzięłam już trzy, oczywiście nie na raz). Gorące okłady też już sobie robiłam... Brzuch i plecy bolą mnie nie do wytrzymania, już sama nie wiem co robić. Podzielcie się jakimiś sposobami.

Moze zajscie w ciaze? - na jakis czas pomoze.

Ja piłam mięte przed okresem, 3 kubeczki dziennie.

Nospa/

No-spa + dwa ibupromy? (tak lekarz mi kazał brać)

Pomaga leżenie w pozycji embrionalnej :))

Dzięki, postaram się wykorzystać większość pomysłów ;-) a czy Was też podczas okresu tak bardzo bolą plecy? Przy pierwszych dniach ból sprawia mi nawet chodzenie...