Jak wyszczupic grube i umiesnione uda

Prosze was o pomoc, mam w udzie az 57 cm! a wzrost 164, waga 57 kg, sa zarowno umiesnione bo przez 8 lat jezdzilam na rowerze bez przerzutek, ale jest w nich tez i tluszcz. Nie stosuje zadnych diet, lubie jesc, nie tyje za bardzo, ale w brzuch i uda mi idzie od kilku lat. Prosze poradzcie mi cos skutecznego zeby te cholerne uda wyszczupic...

Największy problem to mięśnie... Lubisz białko chyba, choć mega mocne umięśnienie osiągnęłabyś prędzej na suplementach. Dlatego sądze, że chyba tych mięśni nie ma tak wiele jak sądzisz. Nie wolno Ci wykonywać ćwiczeń z obciążeniem bo pogorszysz sytuację. Proponowałabym areoby/interwały plus dieta.. i dużo wody. Jak bardzo Ci to przeszkdza później możesz pomyśleć na spaleniem mięśni. Jednak mięśnie i tłuszcz nie idą w parze, jakbyś miała ich bardzo bardzo dużo tłuszcz by się nie utrzymywał bo mięśnie potzrebowałyby energii.

A jak spalić mięśnie? Wystarczy przestać ćwiczyć? Co zmienić w diecie? Mam podobny problem - co prawda mało tłuszczu, ale rozbudowane mięśnie. Wiem, że lepsze mięśnie niż tłuszcz, ale wolałabym się ich pozbyć.

żeby wyszczuplić takie udźce to trzeba codziennie biegać...no niestety :/ ale spokojnie da się to polubić :) możesz też sobie dorzucić suplementy na spalanie tkanki tłuszczowej, ja biorę figurę extraslim, jest niedroga i zawiera naturalne termogeniki, powodzenia!

Slyszalam tez ze skuteczny pilates rozciaganie miesni

dziekuje, no ja tez slyszalam o pilates i sie planuje zapisac

tez mam ten problem.... grube uda

Zrob sobie liposukcje uktradzwiękową - kilka zabiegów i problem znika :)

Dla osób z Poznania jest teraz super promocja na zabiegi odchudzające: http://qpony.pl/qpony/showQpon/318,ODCHUDZANIE-MODELOWANIE-SYLWETKI

up

Pomyśl o dobrym spalaczu tłuszczu np. http://www.sporti.pl/product-pol-8269-Olimp-THERM-LINE-FORTE-60-kaps-.html I do tego systematyczny trening na rowerku magnetycznym, tyle że nie na ciężkich przełożeniach. Masz kręcić szybko i jak najdłużej ;)

Możesz spróbować kriolipollizy. Polga ona na rozbiciu komórek tłuszczu za pomocą zimna. Mi dzięki temu zabiegowi udało się dorobić przerwy między udami o czym zawsze marzyłam. Zabieg wykonywałam w Krakowie w www.vicihair.pl. Jedyną wadą jestjego cena, ale warto.