jak zgubić tyłek

Słuchajcie musicie mi pomóc mam w tyłku 95 cm i chce zrzucić chociaż 2 cm a najlepiej te 5 ale podajcie jakieś ćwiczenie które działają ?

Mel B na pośladki ale one raczej podnoszą.. mi powiększyły tyłek i ujędrniły

no włąsnie tu jest kłopot że powiększa je a ja bym chciała jakoś zmniejszyć bo twarde dosyć są ale jest na nich trochę tłuszczyku i nie podobają mi się ;/

Dobre jest ćwiczenie polegające na przenoszeniu bioder z lewej na prawą i odwrotnie w pozycji klęczącej. Ale kluczowa i tak jest dieta i ogólna aktywność fizyczna, bo tłuszczu nie da się zrzucić tylko miejscowo.

ja mialam taki sam problem, ewka chodakowska na zmianę z mel B, figura extraslim na treningi, 2 litry wody dziennie, 3 razy w tygodniu bieganie i zeszło ładnie, 7 cm schudlam w pupie

mam tyle samo w tyłku i nie uważam, że to dużo.

To zależy, ile masz wzrostu.

jak powiem ile mam wzrostu to wyzwiecie mnie od grubasów :) A ja jestem szczupła (i nie dam sobie wmówić, że gruba), mam zgrabne biodra, zgrabny i wypukły, krągły tyłek, nie przeszkadza mi, że 95 cm. Autorko- ja kiedyś skakałam na skakance i dość szybko ubyło mi 2 cm.

a po co pomnijeszac? Kobieta powinna miec na czym siedziec ;)

Ja swoja pupe staram, sie eksponowac a nie zebym ja jeszcze miala pomniejszac :P Autorko, zastanow sie troche :)

Najlepiej oddaj mi kawałek i:D

Jagoda, jak widać razem z tyłkiem eksponujesz swoje chamstwo.

no pupa musi być podniesiona do góry i zgrabna, najlepiej robić squaty i wykroki, i jakieś aeroby,żeby spalać na nim tkankę tłuszczową. modelowanie mięśni jest ważne,bo mięśnie służą nam do walki z tłuszczykiem. to prosta recepta, możesz sobie tylko lekki spalacz dorzucić, typu figura extraslim, z resztą któraś z dziewczyn już o nim pisała widziałam, lekki w sensie składu, bo ma naturalne składniki.

Polecam Ci te ćwiczenia na kształtowanie mięśni pośladków http://zrzucbrzuch.blogspot.com/2013/05/najlepsze-cwiczenia-podnoszace-posladki.html

:)

Dobrym sposobem na ujędrnienie swojej pupy jest orbitrek. Ja sama od niedawna posiadam swoją Sportię 903 i jestem z niej bardzo zadowolona. Identyczna jak w linku poniżej: http://www.sporti.pl/product-pol-18968-Orbitrek-magnetyczny-trenazer-SPORTIA-903.html

Zrób sobie liposukcję ultradzwiękową. Nie dość, że pozbędziesz sie pare cm w obwodzie to dodatkowo ujędrnisz pośladki. Tu możesz wiecej poczytać na ten temat: http://beautypremium.pl/liposukcja-ultradzwiekowa/

oprócz ćwiczeń polecam również kąpiele w soli z morza martwego, rewelacja do tego okłady z suchego błota z morza martwego i tyłeczek będzie jak u niemowlaka ;) ja kupuje sobie te produkty osobiście na Grabiszyńskiej 241 we Wrocławiu w grocie solnej Solana albo zamawiam przez neta!!! polecam bo naprawdę warto zainwestować w swoje ciało ;)

P*****l.... się wszystkie w te puste główki