nowa misjaaaa

Zaczynam od dziś zmagania z nadprogramowymi kilogramami. Cel nr 1. zobaczyć 6 zamiast 7. Cel 2: waga 60-63. Marzenie do którego będę dążyć. Plan: pierwsze 4 tygodnie- żelazne zasady. 1. 5 posiłków dziennie, co 3 h 2. Woda w dużych ilościach. 3. Ruch Ruch Ruch. Siłownia codziennie 4. Eliminacja: makaron, fast foody, słodycze, napoje gazowane. 5. Dużo warzyw, owoców, białka. 6. Dzienna ilość kcal: 1000-1200 na najbliższe 4 tygodnie rezygnuje z kawy. Ogólnie pierwsze 4 tygodnie chce trzymać się w ryzach. Ktoś ze mną???