Czy są tu ludzie którzy lubią biegać mam pytanie

i do tego właśnie rodzaju ulożenia stopy dobiega się buty Te co ci podałem są na pronację, czyli z wewnętrzną stabilizacją, bo ja mam stopę pronującą Kupuj na Alleg albo w sklepach, buty o kilka modeli starsze, będą tańsze, bo nowe wypusty zawsze są droższe Ja kupiłem swoje 'dwójki' za 220 zł na alleg a w sklepie 'szóstki' kosztowały 390 zl !

Jak wyżej - biegaj po czymś miękkim. Asfalt jeszcze może być, chodnik też, ale kostka brukowa to masakra dla kolan

I PAMIĘTAJ przed każdym biegiem ma byc ROZGRZEWKA! Obroty ramion, skręt tułowia, bioder, kolan, kręcenie nadgarstów i kostek, rozciąganie ścięgien, czyli skłony w przód, z dotknięciem ziemii z wyprostowanymi kolanami, i jeszcze skip A i skip C I ROZGRZEWKA to obowiązkowo powoli i dokładnie!

Ja też uwielbiam biegać <3 Ostatnio nawet kupiłam sobie nowe buciki sportowe http://air-max.pl/Nike%20air%20max%2090%201%20Damskie/nike-air-max-2013-szare-pomaranczowe-1 Jak się Wam podobają?

Odsyłam tutaj - http://www.3210sport.pl/czolowki-turystyczne/266-black-diamond-czolowka-spot-130-lumenow-czarny.html O ile faktycznie chcecie biegać nocą. To ogromna przyjemność, wtedy jest jeszcze lepiej, ale ogólnie - to zdrowie.

A moze ktoś z Was skusi sie na taki konkurs ? http://www.go-sport.pl/nowosci/salomon/CityTrail/index.html#konkurs Byc moze własnie uda się i Wam zrobic fajne zdjęcie podczas biegania ;)

Ja biegam w tych butach http://sklep-air-max.pl/index.php?route=product/product&path=795&product_id=4213 i bardzo sobie je chwalę.

Co do konkursu ze zdjęciem podczas biegania to trzeba sie sprężyc bo mozna wziąć w nim udział tylko do dzisiaj. Spieszcie sie.